Бросила курить перестала болеть голова

Бросил курить, а голова не проходит

Если после выкуренной сигареты начинает болеть голова, то это знак для того чтобы бросить курить. Было проведено исследование, результаты которого показали что у людей, которые бросили курить прекратились головные боли.

  • Сердце.
  • Желудок.
  • Внутренние органы.
  • Нервная система.

Многие пациенты жалуются на то, что они бросили курить, а головные боли так и не прошли. На самом деле организм еще не понимает о том что человек бросил курить и ему нужно время для восстановления и очищения.

А когда он восстановится, то головные боли станут постепенно проходить, а через месяц-два и вовсе пройдут. Все это только из-за того что никотин воздействует на весь организм, а не только на мозг человека.

После того как человек бросает курить, у него замедляется реакция кровеносной системы, и сосуды не успевают сужаться или расширятся за счет чего головные боли не проходят. Оттого и после того как человек бросает курить у него наблюдаются усиленные головные боли.

Табачный дым может влиять как одурманивание. Многие люди знают о том, что сигареты способны снимать стресс и гнать дурные мысли прочь. А когда человек бросает курить ему нечем «заесть» свои проблемы, оттого и может болеть голова. Нужно найти новый способ отвлечения.

Помимо головной боли после отказа от сигарет больной может стать через-чур раздражительным и нервным, так как будет испытывать зависимость. Проявляется так называемый «синдром отмены».

Последствия головокружения и головных болей

В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей привычке.

Что делать при возникновении головокружения?

Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:

  1. Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.
  2. Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.
  3. Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.
  4. Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.
  5. Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.

Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы.

Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов — сердца,  легких.

Врачи-специалисты  предлагают свои методы борьбы с головокружением при «синдроме отмены»:

  • прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);
  • включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;
  • употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;
  • прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.

При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.

Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при «синдроме отказа» следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, вся система жизнедеятельности испытывает стресс.

Дым сигарет, вдыхаемый курильщиком, содержит никотин. Химическое строение этого опасного яда напоминает вещество, выделяемого в организме любого человека. Называется оно ацетилхолином и жизненно необходимо для обеспечения нормальной работы центральной нервной системы и головного мозга.

Никотин, который курящий получает вместе с вдыхаемым сигаретным дымом, оказывает такое же действие на жизненно важные органы, как и ацетилхолин. В качестве реакции на избыток никотина, организм резко снижает выделение собственного вещества.

Кроме того, головной мозг и нервная система начинают терять чувствительность к своему собственному веществу. Такая мера защищает курильщика от состояния стресса и перевозбуждения. Чем дольше и чаще человек курит, тем меньше ацетилхолина вырабатывает организм.

Резкий отказ от курения приводит к тому, что поступление никотина полностью прекращается, в то время как выработка ацетилхолина снижена до минимума.

В результате сложившейся ситуации у бывшего курильщика может начаться целый ряд проблем со здоровьем, а именно:

  • снижение артериального давления;
  • нарушение кровоснабжения мозга;
  • кислородное голодание.

Все это не проходит бесследно и человек начинает ощущать дискомфорт, вызванный появлением неприятных симптомов, являющихся следствием недостатка кислорода в организме, таких как:

  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • одышка;
  • тошнота.

В целом, отмена поступления никотина в организм извне, вызывает сильный стресс. Именно поэтому, бросивший курить со стороны может выглядеть возбужденным и даже агрессивным. Чувство беспокойства и вспышки агрессии приводят курильщика к бессоннице, ощущению усталости, депрессии.

Беспричинный гнев и недосып вызывают состояние перевозбуждения и выброс адреналина в кровь. Все это становится еще одной причиной возникновения изматывающих приступов головной боли и головокружения. Курильщики отмечают, что болевые ощущения могут быть резкими и бить в висок, или же мучить волнообразными приступами, распространяющимися на лобную и затылочную часть головы.

Болезненное состояние длится несколько дней, вплоть до начала выработки в организме своего собственного ацетилхолина. Все неприятные ощущения должны закончиться примерно через один месяц.

Болит голова после отказа от курения

У человека, бросившего курить, может неожиданно закружиться голова, потемнеть в глазах. Во избежание неприятных последствий ему необходимо:

  1. Сесть и расстегнуть ворот на одежде.
  2. Открыть окна в душном помещении, тем самым обеспечив приток свежего воздуха.
  3. Измерить артериальное давление.
  4. Сделать несколько глубоких вдохов.

Если неприятные симптомы прогрессируют и не прекращаются более одного месяца, бывшему курильщику необходимо обратиться к врачу и сделать полное обследование. После этого специалист установит, в чем кроется истинная причина плохого самочувствия больного.

Тем людям, которые резко бросили курить и по своему роду деятельности вынуждены находиться большое количество времени за рулем, врачи рекомендуют применять препараты, снижающие риск возникновения головокружения.

Состояние, при котором теряется чувство равновесия, не является чересчур опасным симптомом, но и игнорировать его не следует. Возможные последствия:

  • Травмы. Если у бросившего курить человека наблюдается головокружение, то в таком состоянии, особенно при нахождении за рулем, подъеме/спуске по лестницам, существует риск получения серьезных травм.
  • Рабочие проблемы. Из-за цефалгии снижается уровень работоспособности: ухудшается память, концентрация внимания, не хватает жизненных сил для выполнения рабочих задач. Боль влияет не только на здоровье, а также на психологическую составляющую человека.
  • Возврат к сигарете. Это одно из самых неприятных последствий. У многих после отказа от сигарет кружилась голова, возникала слабость. И рука уже сама тянется за сигаретой, дабы нормализовать внутреннее состояние, унять головную боль. Но мало кто знает насколько вредно снова вдохнуть никотин. В результате резкого спазма кровеносных сосудов может развиться инфаркт.
  • ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это заболевание вегетативной нервной системы. Сосудистый тонус, точнее его нарушения, могут быть регулярными и способствовать головокружению, слабости, гипергидрозу (повышенному потоотделению) и другой симптоматике, характерной дистонии.

Перед тем, как бросить курить, следует заранее настроиться на положительный результат. Возможно, понадобится консультация врача-нарколога.

Если же возникло головокружение и боль при отказе от сигарет не стоит:

  • Начинать куритьснова. Это подвергает организм двойному стрессу, что крайне губительно для него.
  • «Запивать». Попытка нагрузить себя спиртными, крепкими кофеиносодержащими веществами, энергетическими напитками способствует усилению цефалгии, и даже привести к инсульту или инфаркту. Последствия могут быть непоправимыми.
  • Принимать лекарства без рецепта.
  • Терпеть боль. Пренебрежительное отношение к организму может привести к серьезным осложнениям. Необходимо комплексное лечение головной боли, если ее приступы интенсивные, частые и продолжительные.

Golovnaya bol prichini

После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести.

Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы «выпадать» из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: «Сейчас не время бросать».

Не нужно сразу бежать в аптеку за таблетками – это не лучший выход. Медикаменты необходимы при заболеваниях, после курения организм, наоборот, проходит через оздоровление. Те, кто считает, что ничто не поможет, должны обратиться к врачу – специалист выпишет подходящие лекарства, если посчитает это необходимым.

Народные средства

Народные средства всегда уместны – они не способны нанести вреда. Конечно, такого эффекта, как сильные синтетические медикаменты, они не дадут, но, вылечивая от головокружения или головной боли, не повредят своим действием другие органы, например, печень или желудок.

Вот несколько популярных рецептов, которые помогают справиться с головной болью. Они как раз направлены на борьбу с повышенным давлением:

  • Настой из зверобоя. 1 чайную ложку травы нужно залить 250 мл кипятка и подождать 1-1,5 часа. После процеживания принимайте по четверти стакана 3 раза в сутки.
  • Настой ромашки. Столовую ложку цветков залить 1 стаканом воды, прокипятить на протяжении 5 минут. Затем настоять полчаса, процедить. Принимайте ½ стакана 3 раза в день. Кроме понижения давления и борьбы с головной болью это средство также имеет успокаивающее действие, что важно для тех, кто испытывает нервный стресс при отказе от никотина.
  • Отвар мяты. Также можно делать чай с мятой.

От головокружения помогают:

  • Настой соцветия клевера. Взять 1 столовую ложку на стакан воды, кипятить 5 минут. Пить по одной столовой ложке 5 раз в день.
  • На протяжении дня полезно делать и пить крепкий сладкий мелисовый или мятный чай. Лучше заваривать именно растения, а не покупать продукт в упаковках – так можно быть уверенными, что пьете именно то, что нужно.
  • Соцветие боярышника. 4 столовые ложки залейте литром кипятка, настаивайте в течение получаса. Пейте 3 раза в день в небольших количествах.

Причины появления симптомов головных болей

Многие отмечают: «Как только бросаю курить — болит голова». Причины, почему болит голова, когда бросаешь курить, различны:

  • Интоксикация. Тело приучилось к существованию при регулярном отправлении, необходим временной промежуток для возвращения организма к здоровой жизни.
  • Пониженное артериальное давление. Происходит стеноз (сужение) мелких сосудов при попадании в них никотина. Постепенно у бывшего курильщика сосуды начинают расширяться, артериальное давление снижается, возникает головокружение вплоть до обмороков.
  • Увеличение содержания О² (кислорода) в крови. Кровь постепенно очищается, содержание кислорода в ней увеличивается. А так как курящий привык к гипоксии (недостатку кислорода), то резкое поступление в организм большой дозы кислорода провоцирует перенасыщение, головную боль, приступы тошноты.
  • Абстиненция. Никотин не относится к запрещенным веществам, хоть и является наркотическим. Резкий недостаток его в организме способствует развитию состояния, близкого к наркотической ломке. Связано это с тем, что токсин замещает некоторые функции нейромедиатора, а недостаток наркотика в крови провоцирует «ломку» организма.
  • Нарастающее нервное напряжение. Курение как вредная привычка, присутсвовавшая годами, для курильщика была способом снять постоянное нервное напряжение. Ритуал выкуривания сигарет одурманивает, успокаивает мозг человека. Отказ от вредной привычки подвергает организм стрессу, человек не расслабляется, плохо спит, наступает апатия, появляется головная боль.

После того как курильщик бросил курить, у него болит и кружится голова несколько суток, и это считается нормальным состоянием организма.

Попав в организм человека, никотин пагубно воздействует на его психическое состояние, вызывая сильное привыкание к нему.

При курении происходит негативное влияние на все системы человека, в том числе и вегетативную. Сосуды головного мозга и внутренние органы подвергаются негативному влиянию, вызывая неприятные реакции. Почему после избавления от вредной привычки болит голова? Причин этому может быть несколько:

  1. Стрессовое состояние и тяжелое нервное напряжение. Давно известно о том, что при курении человек успокаивается, одурманивая собственный головной мозг никотином. Когда он бросает курить, нервная система не расслабляется по причине постоянного перенапряжения и стрессов.
  2. Изменениях в сосудах головного мозга. При курении никотин вызывает резкое сужение сосудов головы. Если же он решил бросить курить, сосуды будут расширяться. После этого возможны головокружения, может резко упасть артериальное давление. По мнению врачей, через 12 часов после курения сигарет, никотин полностью выводится из организма человека. При этом происходит насыщение головного мозга кислородом, это тоже может быть причиной головных болей и головокружений.
  3. Изменение состояния головного мозга, увеличение кислорода в них. Что это означает? Сосуды попросту не смогут в нужное время уменьшиться или наоборот расшириться. Такие несвоевременные реакции станут дополнительной причиной головной боли у людей, бросивших курить. Резко отказываясь от курения, человек подвергает свой организм негативным изменениям, происходящим в головном мозге, которые могут спровоцировать ишемию клеток головы.

Меры, направленные на снижение неприятных ощущений

Голова перестанет кружиться, когда бывший курильщик:

  • начнет регулярно делать утреннюю зарядку;
  • введет в меню крепкий зеленый чай;
  • станет ежедневно принимать по 20 капель настойки элеутерококка;
  • начнет принимать курс витаминов, содержащих витамин В.

Восстановить кровоснабжение мозга, а вместе с ним устранить кислородное голодание помогут специальные дыхательные упражнения. Бросать курить гораздо легче тем лицам, которые овладеют этой техникой еще до того, как полностью откажутся от пагубной привычки.

Дыхательную гимнастику нужно выполнять трижды в день, затрачивая на это занятие по 30 минут. Самые простые упражнения при условии регулярного их выполнения, способны снизить желание закурить уже через несколько дней:

  1. «Волна». Выполняется это упражнение стоя. Для начала нужно полностью расслабиться, затем постепенно вдохнуть воздух в нижний отдел легких. При этом живот начинает сильно выпячиваться вперед. После этого заполняют верхний отдел легких, как бы поднимая грудную клетку снизу-вверх. Такое действие со стороны может напоминать волну, которая перекатывается по туловищу. Чтобы упражнение было выполнено правильно, нужно стоять прямо. Для того чтобы выдохнуть, движение повторяют в обратной последовательности и теперь волна перекатывается сверху вниз. Повторить нужно 10-15 раз. Вдох делают медленно, считая до 4, а затем также неторопливо выдыхают.
  2. Следующее упражнение хорошо снижает желание закурить и его нужно делать, как только появилось острая тяга к сигарете. Дышать можно в любом положении и ситуации. Основное отличие этой дыхательной практики состоит в том, что вдох делается через нос, а выдох через рот, но гораздо быстрее. Начинают делать упражнение медленно, но постепенно наращивая скорость. За один цикл делается 30-40 вдохов и выдохов.

Курящая женщина

Сегодня существует целый ряд препаратов, которые очень хорошо помогают избавиться от таких неприятных симптомов как:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • нервозность;
  • ком в горле.

Некоторые из аптечных средств необходимо начинать принимать заблаговременно, еще до того, как человек решил сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А есть препараты, предназначенные для восстановления правильной работы организма после того, как отказ от курения уже произошел.

Современная фармакологическая промышленность производит препараты, которые можно подразделить по типу применения:

  • жвачки;
  • пластыри;
  • таблетки;
  • травяные сигареты;
  • ингаляторы.

Курильщик сам выбирает для себя подходящее средство. Одно время считалось, что самым удобным способом бросить курить является электронная сигарета. На деле этот метод оказалось малоэффективным, поскольку привычка курить остается, а неприятные симптомы продолжают беспокоить человека.

Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт

Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Для восстановления тонуса сосудов и укрепления нервной системы бывшему курильщику необходим продолжительный сон 8 часов в сутки. Очень важен хороший отдых. Часто так бывает, что бросив курить, человек не может полностью расслабиться и уснуть. Многие выходят из этого положения, прослушивая классическую музыку или прогуливаясь вечером на улице.
  2. Для улучшения здоровья бывшему курильщику можно заняться каким-то приятным делом или хобби. Именно сейчас можно найти время для посещения музыкальной группы или побегать по магазинам. Можно добавить в свой рацион больше сладкого, ведь всем давно известно, что в таких продуктах имеются гормоны счастья.
  3. Не нужно пренебрегать помощью психолога. На приеме у доктора человек, бросающий курить, может выплеснуть все возможные отрицательные эмоции. Это ослабит нервное напряжение и уменьшит головную боль пациента.

Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.

Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.

Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.

После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.

Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний.

Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.

Народные средства

Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:

  1. Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.
  2. Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.
  3. Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.
  4. Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.

Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п.

После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.

Бросить курить — непростая задача, но стоит задуматься о своем здоровье. Порция никотина с вновь выкуренной сигареты лишь на короткое время улучшит состояние.

Если резко появилось головокружение после отказа от сигарет, то бывшему курящему человеку следует:

  • Найти опору. Нужно обязательно принять положение сидя или лежа. Если действие происходит на улице, то опереться о любую твердую поверхность, расслабиться и вдыхать воздух ровными и мелкими глотками несколько минут. Освободить грудную клетку и снять или ослабить стягивающие элементы одежды.
  • Измерить давление. При резком понижении давления, если лекарства под рукой нет, поможет кофеин, содержащийся в крепком чае или кофе.
  • Принять лекарство. Препараты следует принимать только по назначению врача, иначе это может привести к еще более сильным головным болям.

Если симптоматика не ослабевает на протяжении нескольких дней, голова не прекращает кружиться, болеть, присутствует тошнота, что не характерно при отказе от курения, то нужно получить предписание врача, чтобы выяснить истинные причины недомогания.

Профилактические мероприятия

Есть множество различных процедур, которые стоит предпринять заранее, чтобы избавиться от нежелательных последствий, возникающих после отказа от курения:

  • Больше кислорода. Пребывание на свежем воздухе нормализует тонус кровеносных сосудов. Лучше всего гулять ежедневно.
  • Режим дня. Необходим здоровый полноценный сон (около восьми часов в сутки), больше отдыха и меньше переживаний. Если наблюдается бессонница, то в этом помогут седативные средства, что предпишет врач-нарколог.
  • Обливание холодной и горячей водой. Контрастный душ взбодрит весь организм, снимет нервное перенапряжение, укрепит иммунитет.
  • Физические нагрузки. Небольшие физические нагрузки снимут напряжение, избавят от бессонницы, также восстановят сосудистый тонус. Например: зарядка по утрам, продолжительные прогулки.

Отказаться от курения — это не так сложно, как кажется. Самое главное помнить, что это путь к улучшению здоровья и долголетию.

Специалисты не советуют делать следующее:

  • возобновлять курение;
  • пытаться привести в тонус организм при помощи спиртных напитков, кофе или других энергетиков, потому что резко изменившийся тонус сосудов может еще больше усилить головные боли, а также привести к инсульту или инфаркту;
  • не рекомендуется принимать лекарственные препараты без консультации с врачом;
  • не нужно терпеть боль — это может привести к ухудшению состояния здоровья бывшего курильщика.

Далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения.

Каждый бывший курильщик должен знать, что в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет, как только вегетативная система перестроится на новый лад.

Заключение

Курение относится к наиболее опасным для здоровья вредным привычкам. И хотя человек, отказавшийся от сигареты, испытывает некоторые неудобства, они несравнимы с той пользой, которую несет здоровый образ жизни. Именно поэтому, при первых признаках головокружений, бросайте курить и отправляйтесь к доктору.

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Человек бросил курить – почему у него кружится голова?

Когда все симптомы отказа проходят, бывший курильщик четко осознает, за что он боролся, и искренне радуется приобретенному самочувствию. Организм научится мудро распоряжаться огромным для курящего и нормальным для некурящего количеством кислорода.

  • Улучшение общего самочувствия.
  • Улучшение концентрации, повышение мозговой активности.
  • Здоровый сон, легкое засыпание и приятное пробуждение.
  • Повышение сексуальной активности.
  • Отсутствие одышки, кашля.
  • Укрепление иммунитета.
  • Стрессоустойчивость, душевное равновесие.

Радости некурящего человека доступны каждому. Главное – не сдаваться.

Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.

Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?

Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга.

Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно.

Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма. Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету.

Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.

Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:

  • Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;
  • Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;  
  • ГоловокружениеНарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;

Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.

Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены. Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм.

На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека. В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • мигрени и головокружение;
  • дрожание конечностей;
  • резкие перепады настроения;
  • чувство тревоги, агрессия и раздражительность;
  • заторможенность и апатия;
  • отсутствие аппетита;
  • потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;
  • непреодолимая тяга к курению;
  • нарушение сна;
  • хроническая усталость.

Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки.

Курение распространено в текущее время в по-настоящему ужасающих масштабах. Люди курят, не обращая внимания на многочисленные законодательные ограничения, на увеличение розничной цены сигарет и так далее.

Примерно каждый третий взрослый человек хотя бы иногда предаётся этой пагубной привычке. Но не всё так печально, иногда люди всё же берут себя в руки и пытаются бросить дурную привычку, избавиться от неё раз и навсегда.

Правда, в процессе они сталкиваются с совсем не теми последствиями, с которыми им хотелось бы. Иногда не только от негативного занятия бывают побочные эффекты, но и от его прекращения. Можно, например, понять, почему голова болит или кружится после курения сигарет, но вот человек бросил курить – почему может болеть голова в таком случае? Разберёмся.

Физиология

Разберёмся в физиологических причинах того, почему так происходит, когда человек бросил курить. Дело в том, что никотин, поступающий после курения, очень похож по своему устройству на особое вещество, ацетилхолин, отвечающий за тонус кровеносных сосудов.

Потому при поступлении никотина выработка ацетилхолина постепенно понижается. А когда человек бросает курить и никотин больше особо не поступает, тонус сосудов всё такой же слабый, давление повышается, кровь начинает уходить от головы.

Потому кислорода в мозг поступает недостаточно, кружится голова. Через несколько дней это ощущение пройдёт, тонус восстановится, можно не предпринимать никаких действий. Но если хочется помочь организму, хорошими вариантами будут контрастный душ, кофе, зелёный чай, а также несложные дыхательные упражнения после курения сигарет.

Параллельно с головокружением может возникать учащённое сердцебиение и другие аналогичные симптомы, но это абсолютно нормально, обычный синдром отмены, который бывает любого, кто бросил курить и не употребляет больше сигарет.

Психология

Не всегда причины того, почему у вас кружится или болит голова после курения, когда вы позволяете себе перестать курить, являются исключительно физиологическими. Иногда причина заключается исключительно в вашей психосоматике.

Вы привязываетесь ко своей вредной пагубной привычке, вы не можете проводить без неё время, а потому подсознательно начинаете ощущать тягучий дискомфорт в тех ситуациях, когда необходимо перестать, больше не позволять себе курить.

В таком случае никакой угрозы для вашего здоровья не имеется, всё хорошо. Просто необходимо совладать с фрустрацией, не позволять себе сорваться и закурить вновь . Если человек бросил курить, то он всё сделал правильно.

Заключение

Как видим, от сигарет голова порой болит и кружится не только когда они есть, но и когда вы воздерживаетесь от этих же сигарет. Потому напрашивается логичное и разумное решение – не начинать курить в принципе.

Вы просто подвергаете себя большому количеству разнообразных негативных эффектов, и всё это не для какого-то благого дела, а просто ради какой-то вредной привычки, от которой никакого особенного толка для вас не имеется.

Но если вы всё-таки начинали курить и нашли в себе силы отказаться от этого пагубного занятия, обязательно постарайтесь взять себя в руки, преодолеть все свои неприятные ощущения, понять, что никакого особого вреда вашему здоровью прямо сейчас не наносится.

Напротив, этот вред будет наноситься в тех ситуациях, если вы решите, что лучше продолжать курить. Не губите ваш организм, перетерпите немного. Когда человек бросил курить, то потом после курения ему будет лучше во всех отношениях. Голова кружится недолго, а вот вред от курения сигарет постоянен.

Отказ от сигарет — трудный и очень важный шаг в жизни любого курильщика. Помимо очевидной пользы для здоровья, отказ от курения ещё и приносит человеку настоящую свободу.

Но борьба с вредной привычкой часто сопровождается так называемым синдромом отмены. Что интересно, у многих курильщиков он отсутствует полностью. Но часто бывает так, что человек бросает курить и вместо ожидаемого облегчения получает множество проблем:

  • начинает болеть или кружиться голова, появляется слабость, становится трудно сосредоточиться;
  • резко повышается раздражительность и агрессивность;
  • постоянно хочется спать или, наоборот, заснуть практически невозможно.

Всё это (и ряд других симптомов) и есть синдром отмены. Организм полностью перестраивает внутреннюю химическую регуляцию всех процессов, выводит накопленные токсины и шлаки. Это не может происходить безболезненно.

Влияние никотина

Курильщик выкуривает одну сигарету, потом другую, забывая о своем здоровье. Токсин, который содержится в сигаретах, похож составом с ацетилхолином (нейромедиатор, антагонист адреналина). Организм здорового человека сам вырабатывает ацетилхолин, у курящих же он заменяется никотином, который теперь выполняет частично функции нейромедиатора.

Никотин, который оказывается в головном мозге, является также веществом, притупляющим чувствительность нейронов (нервных клеток), в которых ацетилхолин вырабатывается.

Высокий показатель СО² (углекислого газа) в крови у человека, который часто курит, служит причиной недостатка кислорода во всем организме. Организм тратит огромные ресурсы на компенсацию такого недостатка.

Последствия вредной привычки

Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами.

При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности.

К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным.

Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.

Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.

Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции. Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться.

Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время.

Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально. Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих.

Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить. Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.

Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья.

Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости. Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом.

Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес.

Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.

Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки. Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее.

Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения. Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии.

Реакция организма на отказ от курения

Как отмечалось выше, отказ от курения вызывает у организма стресс. Поэтому методы борьбы с легкими головными болями соответствующие. Нужно помнить несколько правил:

  • сон должен длиться в среднем около 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе;
  • рекомендуются маленькие радости (обновка, поход на концерт и пр.);
  • справиться с «ломками» поможет психотерапевт;
  • для скорейшего вывода вредных веществ следует пить больше жидкости.

Головные боли после отказа от курения скорее связаны с возвращением к здоровому образу жизни, а не с патологиями.Потому нет смысла лечить недуг анальгетиками и антибиотиками. В случае если явление значительно усложняет жизнь и никакие иные методы не помогают, нужно обратиться к профессионалу. Врач определит точную причину плохого самочувствия и назначит подходящее лечение.

Стоит отметить, что в аптеках реализуется большое количество медикаментов, пластырей для борьбы с курением. Основная их задача – устранять неприятные симптомы и раздражители, облегчая протекание раннего периода без сигарет. Перед применением препаратов следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Народные средства

Народные методы устранения неприятных болей являются эффективными и обладают наименьшим количеством противопоказаний. В отличие от химических соединений в таблетках, отвары не оказывают пагубного влияния на сердце, желудок. Компоненты реализуются в любой аптеке по приемлемым ценам.

Особой популярностью обладают чаи с добавлением мяты или ромашки. Достаточно заварить любимый чай, предварительно смешав с одной ложкой травы, и выпивать в течение дня. Данные растения славятся также успокаивающим действием, что послужит несомненным плюсом в борьбе с раздражением после отказа от курения. Если включить в состав напитка лимон, заряд бодрости и позитива обеспечен.

Настой 1 чайной ложки зверобоя, залитой 250 мл кипятка, поможет минимизировать риск резких перепадов давления. Смесь следует настоять в течение пары часов и употреблять по 50 грамм в три приема.

При головокружении рекомендуется пить отвар из соцветий клевера. Необходимо 1 ложку сырья залить стаканом чистой воды, прокипятить в течение 5-7 минут и принимать по одному глотку 5 раз в сутки.

Спорт – универсальное средство в борьбе со многими недугами. В совокупности с другими методами он станет незаменимым помощником в избавлении от вредной привычки. Для скорейшего восстановления дыхательных путей рекомендуется йога.

Занятия желательно проводить на свежем воздухе, но за неимением такой возможности подходящим местом станет и квартира. На просторах интернета существует множество сообществ, практикующих дыхательную гимнастику и асаны для бросающих курить.

Также полезными станут кардиотренировки, такие как:

  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • занятия на степпере;
  • упражнения на гребном тренажере.

Нужно помнить, что легкие и сердце только приходят в норму после отказа от вредной привычки. Нельзя равняться на опытных спортсменов и принимать непосильные нагрузки. Следует ориентироваться на индивидуальные показатели и ощущения.

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:

  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:

  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает «заедать» их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Люди знают о вреде курения, но вытерпят ли они все недомогания, если бросят вредную привычку? Как не продолжить жить с вредной привычкой лишь из-за того, что бросил курить и теперь болит все? Что ждет человека, который решил отказаться от сигарет и какими будут эти трудности? Отказ от курения и его последствия ничтожны по сравнению с вредом, который наносит курение.

У человека, который бросил курить, появляются все возможные жалобы на самочувствие. А именно:

  • Распространенная фраза «я бросил курить, все болит». Это потому что в сигаретах есть никотин, который вызывает зависимость. И последствия налицо.
  • Также мы слышим «я бросил курить, болит голова». Этому тоже способствует отказ от сигарет. Больший приток крови обеспечивает нормальную работу мозга, а большое количество кислорода – его гипервентиляцию. С непривычки это дает головные боли.

Подумайте о пользе:

  • Уже через полчаса артериальное давление приходит в норму;
  • За 10 часов восстановится правильный баланс кислорода в крови;
  • Через неделю появляется здоровый оттенок лица;
  • Спустя месяц у человека, бросившего курить, перестает болеть горло;
  • А через полгода появляется желание вести активный и спортивный образ жизни;
  • По прохождению 2 лет все последствия курения проходят.

Не лучше ли потерпеть месяц, чтобы быть здоровым впоследствии? Помните, эти боли временные, а последствия курения, например, рак легких, останутся навсегда.

Синдром отмены

Часто человек отказывается от сигарет и у него появляется синдром отмены. Синдромом отмены называют желание курить, причем и психологическое тоже. В период болезни появляются не только физические боли, но и перепады настроения, невозможность сконцентрироваться и др.

Явными симптомами могут стать:

  • Головокружения;
  • Изменения в работе организма;
  • Бессонница или, наоборот, сонливость;
  • Необоснованная злость и грусть.

Все это может проявляться сразу, как человек бросил курить. У вас кружится голова или вы стали рассеяны? Это тоже последствия отказа. Между прочим, из-за синдрома отмены, чаще всего и продолжают курить, а идею бросить закидывают куда подальше, чтобы не мучиться.

У человека, который бросил курить, последствие – лишний вес не редкость. Известно, что без поступления никотина повышается аппетит и его сложно контролировать. Поэтому за месяц вашего отказа можно набрать до 7 килограмм. Правда, скинуть эти килограммы тоже довольно просто за 2–3 месяца.

Никотиновая абстиненция – это тягостная реакция организма на отказ от никотина. Ведь для курильщиков никотин нужнее воздуха.

Кроме раздражительности и различных болей, ее симптомами являются дрожащие руки, тревога, судороги, тошнота, одышка, потливость, язвы во рту и возникшая аллергия.

В первую очередь никотиновое курение – это психологическая зависимость. Никотин, как и наркотик, действует так, что организм выделяет эндорфины – гормоны удовольствия и радости. Со временем в нервной системе вырабатывается алгоритм: получил никотин — получил эндорфины, а в следствии удовольствие.

Также это и физическая зависимость. Каждая клетка ощущает влияние никотина. Выбрасываемый адреналин становится привычкой. Когда курильщик бросил курить, у него болит сердце именно по этой причине. Поэтому, когда человек бросил курить болит горло, болит голова. Это нормальное состояние.

Такой человек должен понимать, что от последствий никуда не денешься. Тем более потерпеть надо совсем недолго. В период отказа от сигарет и табака нужно следить за своим здоровьем. В этот период он подвержен большинству простудных заболеваний. Например, ОРЗ, кашель, насморк.

При курении в организм попадает довольно опасный элемент — никотин. Он приводит к психологической зависимости и оказывает болезнетворное влияние на весь организм в целом. Больше всего от никотина страдают вегетативная система человеческого организма, внутренние органы и сосуды головного мозга.

В первые часы отказа от курения у человека появляются первичные головные боли. Это связано с тем, что организм постепенно очищается от соединений сигаретного дыма, смол и канцерогенов. Уровень кислорода в крови и мозге начинает постепенно повышаться, за счет его перенасыщения и возникает сильный болевой синдром и головокружение.

В первые сутки после отказа от никотина начинается восстановление сердечно-сосудистой системы организма. Никотиновый дым отрицательно влияет на сосуды головного мозга. Во время курения они значительно сужаются.

Психологические причины головной боли при отказе от курения:

  • человек не подготовлен к отказу от курения психологически и испытывает сильный стресс;
  • отказ от любого наркотического вещества вызывает сильные переживания;
  • человек не может успокоить себя с помощью сигареты, беспокойство вызывает повышение давления и неприятные ощущения в голове;
  • нервное перенапряжение.

При возникновении сильной головной боли самая большая ошибка — это возобновление курения. Нормальное состояние сосудов головного мозга возобновляется в течение некоторого времени. После полного очищения организма от токсинов головные боли, как правило, прекращаются. В некоторых случаев возобновление курения может привести к усилению головных болей.

Что нужно делать, если при отказе от курения появляются головные боли? Обычно эта проблема беспокоит человека в течение нескольких дней после отказа от никотина. Достаточно просто перетерпеть этот период.

Что делает курение с организмом?

Первые сигареты организм воспринимает «в штыки», что проявляется головокружением, тошнотой, повышенным потоотделением, кашлем и другими симптомами. Механизм этого действия очень многогранен: дым создает кислородное голодание, возбуждает нейроны мозга, вызывает спазм сосудов коры головного мозга, понижает давление.

Если после первого опыта курения не последовало отказа, организм начинает привыкать к пагубному воздействию. По этой причине он меняет порядок своей работы, приспосабливается функционировать с пониженным количеством кислорода.

У курильщика, который только думает об избавлении от курения, наблюдаются проблемы в пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах. За головокружение и головную боль отвечают последние две.

Дело в том, что коронарные сосуды находятся в состоянии спазма, что затрудняет кровоток. Кроме этого, кровь из-за курения бедна на кислород – очень много красных телец (гемоглобина) переносят по организму не воздух, а угарный газ.

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны.

Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Болит голова после отказа от курения

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые).

Болит голова после отказа от курения

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Болит голова после отказа от курения

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями.

А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, изменить создавшуюся ситуацию не готов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector