Польза курения — или почему курить полезно?

Отрицательные стороны отказа от никотина

стоит покурить побольше, и даже сильнейшая диарея стихает. И оказалось, что это свойство никотина защищает курильщиков от развития язвенного колита. Достоверные данные свидетельствуют, что в популяции курильщиков ЯК болезнь чрезвычайно редкая.

Никотин не только стабилизирует перистальтику кишечника, но и увеличивает образование в нем слизи (тоже имеющей защитные свойства). Он повышает специфический и неспецифический иммунитет, а заодно является мощным противовоспалительным веществом.

Отсутствие герпеса «простуды» на губах курильщиков, менее выраженная угревая сыпь и сыпь при аллергических заболеваниях — довольно существенная польза курения, и все это по причине противовоспалительного свойства никотина.

О пользе отказа от курения

Ричард Фарелл, Марк Пепперкорн Отдел гастроэнтерологии, Центр воспалительных заболеваний кишечника, Медицинский центр имени Диаконисы Бете Исраэль, Гарвардская школа медицины, г. Бостон, штат Массачусетс, США.

Первые несколько недель после того, как была выкурена последняя сигарета, даются человеку совсем непросто, и поэтому каких-либо положительных изменений он попросту не замечает. Но на самом деле уже спустя несколько часов значительно снижается риск сердечного приступа, который мог произойти в дальнейшем из-за повышенной свертываемости крови.

Также нормализуется сердечный ритм благодаря постепенному снижению концентрации угарного газа в крови. А вот по истечению семи дней можно заметить, что исчез резкий запах, исходящий из полости рта и от пальцев рук. Более того, теперь аромат любимой туалетной воды не заглушается табачным дымом.

Уже спустя месяц заметно укрепляется защитная функция организма и снижается риск многих заболеваний. В это время все еще продолжает восстанавливаться функционирование сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Также человек ощущает, что его обоняние постепенно приходит в норму, как и чувствительность вкусовых рецепторов. Очень важно и то, что цвет лица становится естественным и свежим, к тому же исчезает желтый окрас с пальцев рук.

В последующие месяцы организм продолжает активно бороться с последствиями длительного курения. Но по истечению полугода можно заметить, что поверхность кожи полностью пришла в норму. Состояние сердца и даже самых мелких сосудов, желудка и печени существенно улучшается.

Человека постепенно перестает тревожить одышка и кашель, возникает желание заняться спортом. Нормализуется функционирование центральной нервной системы. На фоне этого повышается настроение, и депрессивное состояние полностью перестает тревожить.

А вот спустя год зубная эмаль приобретает белый оттенок, так как никотиновый налет полностью удален. Легкие работают во всю силу, и даже сам человек замечает, насколько увеличился их объем. Снижается вероятность развития онкологии, заболеваний сердца и дыхательной системы, диабета.

Таким образом, можно отчетливо увидеть, что в течение года организм бывшего курильщика фактически полностью восстанавливается и избавляется от последствий никотиновой зависимости. Но помимо этого, следует обратить внимание на то, что отказ от табачных изделий помогает избежать крупных финансовых затрат, и человек может позволить себе скопить деньги на более важные и полезные вещи.

Как уже говорилось ранее, людям приходится сталкиваться с целым рядом трудностей в процессе борьбы с вредной привычкой. Но одной из наиболее ощутимых проблем является психологическая зависимость от никотина.

Даже после того как организм полностью восстанавливается и очищается от опасных токсинов, человека может продолжать преследовать мысль о приобретении пачки сигарет. Если самостоятельно не удается справиться с желанием вернуться к употреблению табачных изделий, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, который назначит успокоительные препараты.

Когда очередная доза токсинов перестает поступать в кровь, то организм начинает постепенно перестраиваться, и в результате этого временно ослабевает защитная функция организма. Именно поэтому люди в первые месяцы после отказа от сигарет чаще страдают простудными заболеваниями. Кроме того, увеличивается риск появления стоматита в полости рта.

Достаточно часто нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта. На фоне этого возникают частые запоры и сбои в обменных процессах. Также значительно повышается аппетит, и многие люди набирают лишний вес.

Человек, который решился избавиться от никотиновой зависимости, должен подготовиться и к тому, что его психологическое состояние будет крайне нестабильным. Возможно появление бессонницы, повышение раздражительности и приступов агрессии, ухудшение памяти.

nekurim.info

Самая главная польза отказа от курения — общее улучшение состояния здоровья. На самом деле здоровье не улучшается, а начинает возвращаться в нормальное состояние, которое обычно для некурящего человека.

Организм курящего человека постоянно находится в кислородном голодании, что способствует нарушению кровяного давления, сужению сосудов. Первые симптомы этого — озноб, забывчивость, судороги в ногах, трудности при ходьбе.

Несомненная польза — появление энергии. У некурящего человека находится в норме кислородный баланс, поэтому лёгкие дышат в полном объёме и свободно, а все системы и органы получают достаточное питание.

Отказ от курения огромную пользу приносит в виде снижения уровня холестерина в крови, несмотря на то, что рацион питания остаётся прежним.

Что касается женского пола, отказ от курения нормализует репродуктивную функцию, повышает шанс выносить и родить здорового ребёнка, отодвигает менопаузу или снижает осложнения при её наступлении.У мужского пола снижается риск импотенции, повышается плотность спермы, уровень жизнеспособности сперматозоидов зашкаливает.

Ещё одна польза — некурящие люди более ценятся руководством, так как становятся собранными, меньше проводят времени на больничном.

Повышение иммунитета у человека, бросившего курить, способствует скорейшему заживлению царапин и ран.

Девушек, да и не только их, заинтересует то, что отказ от сигарет значительно улучшит внешний вид. Кожа станет более свежей и молодой, исчезнет сосудистая сеточка, исчезнет запах табака.

отказ от сигарет

У некурящего человека появляются оптимизм, бодрость, значительно улучшается настроение. В жизни большинства людей всё отлично, но утренняя раздражительность и плохое самочувствие сводят на нет все положительные эмоции. У курильщиков во время сна происходит никотиновое голодание, поэтому утром он очень агрессивен.

Юлия Пурлинская

Ещё статьи по теме:Страшные картинки для российских курильщиков.Что такое ноги курильщика или гангрена от курения.Профилактика курения подростков.

nekuri.masterlan.info

Бесспорно, полный отказ от курения характеризуется преимуществами, которые явно превосходят недостатки данного процесса. итать человека, который выкуривает по одной или две сигарете в день, полпачки в неделю или курит только в компании по праздникам, некурящим нельзя.

В его организм поступает небольшое количество никотина и других примесей, которыми богаты сигареты, что пагубно влияет на организм и разрушает его. Специалисты расходятся во мнении, что более опасно – постоянное курение или выкуривание одной сигареты от случая к случаю.

К неоспоримым достоинствам стоит отнести целый ряд приятных вещей, которые ожидают бывших курильщиков практически сразу после отказа от курения.

  1. Облегчение дыхания за счет отсутствия ядовитого дыма и очищения дыхательной системы. Негативным последствием отказа от курения может являться кашель, который появляется в момент очищения легких от накопленных за годы курения веществ. Легче дышать становится уже по истечению первых суток без сигарет. Это первый шаг на пути к отказу раз и навсегда.
  2. В течение трех дней бывший курильщик более ярко чувствует вкусы и запахи. Рецепторы в ротовой полости начинают работать как раньше, то есть до того момента, как человек начал курить. Негативно могут сказаться только язвочки (стоматит), которые проходят за 3-7 дней. Они появляются не у всех людей, которые решили отказаться от курения. Обоняние обостряется за счет избавления ворсинок в носу, горле и бронхах от налета, который накапливался во время курения.
  3. Отказ от курения восстанавливает природный цвет лица в течение одной недели. В то же время происходит избавление от неприятного запаха курильщика, знакомого каждому. Пропадает запах изо рта, от волос и кожи. И это всего через неделю после последней сигареты!
  4. Появляется больше сил на физические упражнения, повышается тонус, увеличивается выносливость. Это позволит заниматься спортом с новой силой, уже через некоторое время бывший курильщик сможет вернуть себе прежнюю форму.
  5. Улучшение деятельности мозга также не заставит себя ждать. Появится концентрация, которой раньше не было, улучшится память.

Стоит напомнить о том, что курение наносит очень много вреда организму человека. После отказа от него все органы и системы тела приходят в норму. Таким образом, в разы снижается риск заболевания раком легких или других органов дыхательной системы, риск развития инсульта любого типа, связанного с составом крови человека.

Болезни сердца также уходят на второй план. При этом не стоит переживать, если в первые дни без сигарет человек заболевает простудой. Это нормальная реакция организма на выведение опасных токсинов, при этом снижение иммунитета является обязательным условием.

Также стоит знать, что отказ от курения – не причина набора веса. При отказе происходит увеличение общей массы на 3-5 кг, которые уходят в ближайшие 2-3 месяца, и вес стабилизируется. Во время отказа не стоит злоупотреблять калорийными продуктами, тогда вес останется в норме.

Жизнь без сигарет: список преимуществ для здоровья плюс экономия средств

  • Через несколько дней без сигарет у вас начнут восстанавливаться легкие. Постепенно пройдет воспаление, вызываемое токсичными веществами, и крохотные реснички, очищающие легкие от слизи и грязи, снова начнут выполнять свою работу.
  • Запах станет лучше, в обоих смыслах. У вас восстановятся вкус и обоняние, и вы заново откроете для себя всю полноту ароматов еды и напитков.
  • Всего лишь через неделю после отказа от курения вы продлите свою жизнь примерно на два дня
  • …и сэкономите сумму, достаточную для приобретения двух новых книг.

Первый день без курения

  • Как только вы прекращаете курить, у вас снижается риск сердечного приступа. Это объясняется тем, что когда вы вдыхаете дым, кровь в сосудах становится более подверженной свертыванию, поскольку ваш организм старается избавиться от крошечных частиц, попадающих из вдыхаемого дыма в легкие. (По этой же причине в городах с загрязненным воздухом у людей чаще случаются сердечные приступы.) Как только вы перестаете вдыхать дым, названная опасность исчезает.
  • Через несколько часов после того, как вы прекратили курить, из крови уходит ядовитый угарный газ, который содержится в табачном дыме и от которого артерии становятся неупругими. Сердцебиение, повышенное, пока вы курили, приходит в норму.
  • У вас станут меньше дрожать руки. Возможно, вы этого не замечали (а может быть, замечали), но вам как курильщику свойствен постоянный тремор. Это происходит, потому что никотин возбуждает ту часть нервной системы, которая отвечает за реакцию «сражайся или убегай» и которая вызывает дрожь, когда мы испытываем страх. Как только никотин выходит из организма, нервная система успокаивается.
  • Одновременно в ладонях и ступнях нормализуется кровообращение. Вероятно, вы обращали внимание, что они у вас часто мерзнут. Это происходит от того, что под действием никотина мелкие кровеносные сосуды в конечностях сжимаются. Через несколько часов после последней затяжки никотин выводится из организма, и температура ладоней и ступней повышается примерно на 1°C.
  • Если вы продержитесь без сигарет хотя бы сутки, то, вероятно, сэкономите сумму, почти равную половине стоимости этой книги.
  • А еще, возможно, вы подарите себе шесть дополнительных часов жизни. И шесть часов завтра, и шесть часов послезавтра. В среднем вы каждый день продлеваете свою жизнь примерно на шесть часов, как только отказываетесь от курения. Неплохие перспективы, не так ли?

Читая книгу «Я больше не курю!», вы в какой-то момент прекратите курить, возможно, на пару дней, на неделю, на месяц, а возможно, на всю жизнь. Как только прекратите, постоянно напоминайте себе: каждая ваша попытка бросить — это успех.

Аргументы «за»

Польза от отказа курения

Общая польза отказа от курения состоит из нескольких аспектов. Среди них выделяют следующие:

  • Связанные со здоровьем
  • Денежные
  • Социальные
  • Эмоциональные

Следует рассмотреть каждый из этих аспектов более подробно, чтобы знать, какие плюсы они принесут.

Здоровье

В первую очередь несомненная польза бросания курить заключается в значительном улучшении самочувствия и нормализации основных жизненных процессов. Уже после нескольких дней отказа от сигарет можно ощутить несомненные плюсы.

Вначале происходит нормализация артериального давления, а пульс становится несколько реже, постепенно восстанавливается изначальная чувствительность вкусовых рецепторов, возвращается привычное обоняние.

копилка
Отказ от курения положительно скажется на вашей финансовой ситуации.

Благодаря избавлению от курения, улучшается работа головного мозга, нормализуются память и внимание. Кроме того, снижается риск развития злокачественных новообразований и болезней сердца. В связи с улучшением поступления в организм кислорода, происходят не только указанные выше процессы, но и повышается физическая активность, улучшается цвет лица, постепенно проходит быстрая утомляемость и реже беспокоить хронический кашель курильщика.

Для семейных пар, которые планируют завести ребенка, польза отказа от курения связана с тем, что это значительно увеличивает шансы на появление здорового потомства. Кроме того, малыш не будет вдыхать сигаретный дым.

Сигаретный дым уходит не только из организма, он постепенно исчезает с волос и кожи, одежда уже не пахнет так интенсивно табаком. В этом также заключается большая польза избавления от вредной привычки.

Огромным плюсом отказа от курения является возможность сэкономить значительную сумму денег. В последнее время цены на сигареты значительно увеличились, что существенно сказалось на бюджете курильщиков.

Можно с легкостью подсчитать, какую сумму получится сэкономить, если бросить курить. Эти деньги лучше потратить с пользой, купив абонемент в фитнес клуб или бассейн. Кстати, не забудьте сделать справку в бассейн!

Социальные причины

Польза отказа от курения в отношении социальной жизни человека заключается в том, что отпадает необходимость поиска мест для выкуривания сигарет. Каждый знает, что курение в общественных местах запрещено, поэтому это создает дополнительные сложности людям, страдающим от вредной привычки. Молодые родители, вовремя бросившие курение, защищают своего ребенка от вдыхания никотина.

Эмоциональный фон

Несомненным плюсом жизни без сигарет является чувство психологического комфорта и отсутствие постоянной зависимости от никотина. В первые дни отказа от курения человек ощущает дискомфорт, но постепенно эмоциональное состояние нормализуется, и настроение значительно улучшается.

Временные трудности

девушка с доктором
Во время отказа от курения могут быть побочные эффекты, с которыми поможет справиться врач.

Помимо плюсов отказа от курения, важно иметь представление о том, с какими трудностями может столкнуться курящий человек на начальном этапе. В большей степени они связаны со здоровьем. Среди основных негативных проявлений выделяют:

  • Психологический дискомфорт. В первые дни бросающий курить будет чувствовать сильную агрессию, раздражительность и беспокойство. Эти ощущения очень похожи на «ломку».
  • После отказа от курения возникает снижение глюкозы в крови, что усиливает тягу человека к сладкому.
  • Нарушение процессов пищеварения в виде запоров.
  • Головные боли.
  • Общая слабость, быстрая утомляемость, депрессия.
  • Снижение иммунитета. Это состояние приводит к увеличению частоты простудных заболеваний и других воспалительных процессов.
  • Затруднение дыхание, одышка.
  • Повышение массы тела. Набор веса может произойти внезапно и неожиданно. Именно эта причина останавливает многих девушек от того, чтобы отказаться от сигарет.

Таким образом, важно знать плюсы и минусы отказа от курения, но следует помнить, что пользы, несомненно, больше. Каждый человек, бросивший курить, с уверенностью может сказать, что это круто, ведь вместо временного удовольствия от выкуривания сигареты появляется возможность дышать полной грудью, ощущать все краски окружающего мира и активно идти по жизни, не задумываясь о все быстрее текущих годах.

Первый месяц

  • Спустя несколько недель у вас улучшится состояние кожи. Начнут разглаживаться «морщинки курильщика». Лицо утратит землистый оттенок и обретет здоровый вид. Отказ от курения — лучшее в мире омолаживающее средство!
  • Изменится ваше поведение — оно станет более уравновешенным. Вам трудно в это поверить? Действительно, многие курильщики уверены, что сигарета помогает бороться со стрессом, и боятся, что без затяжки не справятся с мелкими и крупными неприятностями. На самом деле спустя несколько недель после отказа от курения уровень стресса у человека обычно снижается. Вы будете чувствовать себя более комфортно, чем раньше.
  • Улучшится ваша физическая форма. По мере восстановления легких вас реже будет мучить одышка.
  • Вы сэкономите сумму, достаточную для покупки десятка книг или оплаты нескольких месяцев мобильной связи.
  • Вы обеспечите себе примерно одну лишнюю неделю здоровой жизни.

Последующие годы

  • С каждым годом вы становитесь богаче. Вы чувствуете себя гораздо лучше, потому что ваше здоровье крепнет и вы меньше подвергаетесь риску заболеть чем-нибудь вроде диабета, инфаркта, хронического бронхита и рака.
  • Вы проживете примерно на десять лет дольше.
  • Результаты последних исследований неопровержимо доказывают: как бывший курильщик, расставшийся с вредной привычкой, вы получите заряд оптимизма и будете радоваться жизни.

Самой сложной считается первая неделя после отказа от сигарет. В первый день возможна легкая тревожность, потеря аппетита, небольшое головокружение. Во рту могут появляться небольшие язвы и возникнуть симптомы простуды.

В конце дня могут возникнуть трудности с засыпанием и тревожный сон. На первом этапе понижается содержание угарного газа в крови, происходит улучшение транспортировки гемоглобина, в связи с чем в организме повышается содержание уровня кислорода.

На второй день в легких понижается выработка слизи, и реснитчатый эпителий начинает лучше работать. В этот день начинают появляться симптомы никотинового голодания. Слизистая кишечника замещается новыми клетками.

Эйфория от отказа от курения продолжается, но появляется легкая раздражительность, а порой даже нервозность. На смену сонливому состоянию приходит всплеск энергии. Вместе с тем снижается аппетит, появляются одышка и кашель.

С третьего дня начинается процесс восстановления реснитчатого эпителия, повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы и понижается выработка слизи в желудке. К сердцу и к головному мозгу усиливается приток крови.

Восстанавливается тонус кровеносных сосудов и происходит понижение физического влечения к никотину. Происходит нарастание нервозности, более ярко проявляются симптомы никотиновой зависимости, человек не знает чем заняться и куда себя деть.

Повышается аппетит и хочется съесть чего-нибудь сладкого, при этом может появиться изжога и отрыжка. Головокружения появляется и усиливается при наклонах, появляться шум в ушах. На коже высыпают сухие прыщи и появляется легкое шелушение.

Как ни странно, польза от курения также есть. Правда, она призрачна и доступна лишь самим курящим.1. Сигареты – отличный релаксант и антидепрессант.Дело в том, наша печень также вырабатывает малые дозы никотина.

Это вещество помогает снимать напряжение, расслабляет и улучшает настроение. Сигареты также содержать никотин, но в более высоком количестве и концентрации. Поэтому курение сигарет отлично помогает расслабиться и снять внутреннее напряжение.

Правда, печень при этом перестает вырабатывать собственный никотин. Отчасти с этим и связана сильнейшая привязанность к курению. Если никотин так помогает, а печень его не вырабатывает, то при отказе от курения сигарет человек лишается возможности быстро снимать напряжение.

Он становится раздражительным, агрессивным и, как следствие, возвращается к курению.2. Сигареты помогают похудеть.Или, по крайней мере, не набирать лишнего веса. Происходит это из-за того, что часто сигареты заменяют какую-то часть еды.

Или снимают стресс, который не курящие люди обычно заедают (едят много лишней пищи). Также, по-видимому, курение либо ускоряет метаболизм, либо препятствует усвоению какого-то количества калорий.Я бы сказал, что на этом польза курения исчерпывается.

Самое тяжелое уже позади

На четвертый день приток крови к мозгу нормализуется. Наблюдается снижение перистальтики. В легких продолжатся восстановительные процессы. Происходит снижение агрессивности, раздражительность можно остановить при помощи настоев трав и натуральных препаратов.

Многим присуще хорошее настроение, у других на смену эйфории может прийти подавленность. В ушах может возникнуть шум, проявляется головокружение, могут быть запоры, но мочевыделение нормализуется. Аппетит может пропасть или наоборот проявиться по отношению к некоторым продуктам.

На пятый день исчезают язвы с поверхности языка, организм привыкает к новому тонусу сосудов. Тонус кишечника по-прежнему нарушен. Эйфория первых дней уходит, на смену ей приходят коварные мысли и тут вероятность срыва повышается.

Пища становится вкусной, как раньше, но в горле до сих пор ощущается ком слизи мешающий дыханию. Откашливается густая слизь темного цвета. Такие симптомы могут наблюдаться на протяжении трех месяцев.

В это время необходимо заручиться поддержкой окружающих. Спустя три месяца будет наблюдаться улучшение самочувствия, пройдет надоедливый кашель и головные боли, стабилизируется сон и улучшится настроение. Спустя год женщина больше не захочет курить.

Способы, помогающие бросить курить

Допустим, первая часть статьи убедила кого-то, что курение вредно, и человек решился бросить курить. Как ему это сделать? Можно, конечно, отослать к самой известной книжке Аллена Карра. Только знать о чем-то, и выполнить это – две большие разницы.

Поэтому я хочу предложить свой способ бросить курить.Я бросил курить, надеюсь, навсегда. Правда это было почти в детстве, в раннем подростковом возрасте. Но сделал я это самостоятельно, усилием воли.

Тому, что у меня это получилось, были причины.Во-первых, я пообещал это сделать своей маме. А раз пообещал, то надо выполнять. И совсем не важно то, сколько раз ты сорвался (я сорвался разок). Если сорвался, ты не начал курить.

Ты просто сорвался. А потом опять бросил.Во-вторых, и это самое главное, у меня еще не выработалась физиологическая зависимость от никотина. Ведь само курение – это просто вредная привычка, как грызть ногти.

Можно быть внимательным, как только потянулся к сигарете, тут же себя остановить. Но справиться с физиологической зависимостью намного сложнее. Мне повезло, что курил я недолго (несколько лет).В-третьих, я понимал абсурдность курения.

Не вред, а бесполезность. Курю я, не курю – ничего не изменяется. Поэтому, зачем курить, если можно не курить?А теперь предлагаю свое видение того, как бросить курить1. Нужно решиться на то, что курить Вы больше не хотите.

Причины могут быть различные, но курить Вам больше нельзя. Нужно это осознать.2. Обязательно добиться того, чтобы сигарет не было в доступности. Конечно, их нельзя убрать из магазинов, но дома, на работе и, особенно, в кармане их не должно быть.3.

Будет трудно, но нужно постоянно напоминать себе, что были и есть люди, который бросили курить раз и навсегда. Вы – следующий.4. Самое важное. Есть только один день – сегодняшний. Не курите только сегодня.

Завтра будет завтра, а сегодня курить нельзя. Один день перетерпеть в силах каждый, от пробуждения до отхода ко сну. Не курить.Это требует большого напряжение силы воли, но на один день силы воли хватит у каждого.5.

Нужно прожить в таком режиме 1 год. После этого печень придет в норму, начнет вырабатывать свои микродозы никотина. А, значит, и физиологическая потребность сойдет на нет.6. Желание покурить может настигнуть в любой момент.

posledstviya-otkaza-ot-kureniya-u-zhenshhin1

Но это будет уже не физиологическая необходимость, а, скорее, искушение. Перетерпите, и желание уйдет самой собой. А чтобы перетерпеть, достаточно лишь переключиться на какую-то деятельность, которая требует мозговой вовлеченности.

Вот такие шаги, чтобы бросить курить. Я думаю, в использовании различных пластырей, жвачек и других вспомогательных средств для того, чтобы бросить курить нет необходимости. Отказ от курения – это акт воли.

Такой же, как и акт отказа от алкоголя. Я знаю людей (бывших алкоголиков), который уже более 20 лет не выпивают ни капли алкоголя, и, тем не менее, считают себя алкоголиками. Их задача – не пить сегодня.

Так и проходят эти 20 и более лет.Не курите сегодня, и завтра Вы бросите курить. Завтра бросите, а сегодня просто не выкуривайте ни одной сигареты.Буду рад услышать отзывы и вопросы по данной статье.

К самым легким способам бросить курить принадлежит гипноз. За помощью следует обратиться к опытному гипнотерапевту имеющему лицензию и длительный опыт работы. К положительному моменту этого метода лечения можно отнести его безболезненность и простоту.

На сеансе человек погружается в гипнотическое состояние, где работу с подсознанием будет проводить специалист. К рискам такого метода можно отнести вмешательство посторонних во внутренний мир человека, которое может закончиться психическим расстройством.

Многие курильщики прибегают к помощи медикаментов. Сейчас есть множество таблеток от курения, но они эффективны только для курильщиков с небольшим стажем. Никотиновый пластырь очень удобен, но после окончания курса от никотиновой зависимости избавляются только 12%. Существует много альтернативных способов, помогающих бросить курить.

Насколько они будут эффективны, зависит только от мотивации и целеустремленности курильщика. Как только человек осознает опасность, он сможет избавиться от никотиновой зависимости, используя практически любой современный метод.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector