Последствия после того как бросил курить

Почему хочется курить?

Если верить статистике, то каждый курильщик нашей планеты как минимум три раза за свою жизнь пытался побороть свою вредную привычку. Сейчас вы сможете узнать, почему отказаться от сигарет так сложно.

Первое, что необходимо знать: курильщику необходим никотин, содержащийся в составе сигареты. Вот почему есть такое непреодолимое желание сделать хотя бы одну затяжку. Это вещество является защитой некоторых растений от поедания их животными. Ведь алкалоиды имеют горький вкус.

С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.

Отвечая на вопрос, вредно ли резко бросать курить, нам необходимо разобраться с тем, какое влияние оказывает никотин на организм человека. Важно заметить, что он очень быстро распространяется по организму и является активатором нервных окончаний.

Никотин способен стимулировать выработку отдельных гормонов, которые отвечают за удовлетворение. Но он так же быстро растворяется (примерно через сорок минут). Курильщику необходимо выкуривать минимум одну сигарету в час, чтобы поддерживать себя в состоянии спокойствия и эйфории. Сигарета заставляет организм работать следующим образом:

  • выработка гормонов;
  • увеличение кровообращения;
  • стимуляция работы сердца и так далее.

Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.

Типы курильщиков

Со стороны психологии выделяют всего два типа курильщиков:

  • те, которые курят в силу непреодолимой потребности;
  • «социальные» курильщики.

Как их различить? Если верить проведенным исследованиям, то быстрые и короткие затяжки способны стимулировать работу мозга, а длинные и медленные – успокаивать. В первую категорию входят лица, которые растягивают сигарету и наслаждаются процессом.

Они предпочитают курить в одиночестве. Первой категории курильщиков необходим седативный (успокоительный) эффект никотина. «Социальные» курильщики предпочитают курить в компании. При этом они выкуривают только двадцать процентов сигареты, все остальное время занято общением. Как правило, такие люди закуривают следующую сигарету, не докурив предыдущую.

Помимо этого, можно всех курящих людей разделить на следующие группы:

  • повседневные курильщики;
  • непостоянные.

Тяга бросить пагубную привычку больше присутствует у первой группы. Непостоянные курильщики не осознают того, что могут привязаться к сигаретам.

Чем опасна эта привычка?

Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может.

Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:

  • ослабляется иммунитет;
  • курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;
  • идет быстрая прибавка в весе;
  • человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.

От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.

В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее.

Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом. Никотиновая зависимость формируется на протяжении минимум пяти лет. Если стаж меньше, то причина кроется не в нехватке никотина организму, а в психологической привязанности.

Итак почему нельзя резко бросать курить людям, стаж которых — более десяти лет? Если вы решите за один день избавиться от пагубной привычки, то начнется так называемая «никотиновая ломка». Причина ее – нехватка ацетилхолина в организме человека, что проявляется следующим образом:

  • головокружение;
  • тревога;
  • депрессия;
  • обжорство.

Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.

Когда малыш находится в утробе матери, у них единый организм. Когда мама затягивается, то ребеночка окружает «дымовой завесой». Это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и кислородное голодание.

Помимо этого, можно заметить и плацентарные изменения. Плацента приобретает более округлую форму и истончается. Воздействие никотина может вызвать крупный инфаркт плаценты и раннее ее отслоение. Это может привести к спонтанному аборту, неонатальной смерти, замедлению в развитии.

Последствия отказа от курения

Теперь мы более подробно рассмотрим вопросы:

  • Что будет, если резко бросить курить беременной женщине?
  • Как никотин влияет на ребенка и на протекание беременности?
  • Как облегчить процесс отвыкания?

В долгосрочной и краткосрочной перспективе отказ от курения вносит существенные изменения в работу легких и сердечно-сосудистой системы. У бывшего курильщика восстанавливается кожа, нормализуется потенция. Отказ от никотиновой зависимости благоприятно сказывается и на женщинах.

Явные изменения и улучшения начинают наблюдаться через месяц. После этого самочувствие человека и жизнь становятся лучше.

Время Улучшения и изменения
1 месяц Лейкоциты, лимфоциты и тромбоциты полностью обновлены. Цвет лица стал нормальным за счет регенерации клеток эпидермиса. Слизистые оболочки желудка и дыхательных путей восстанавливаются полностью
2 месяца Кожа становится эластичной, увлажненной. Клетки крови заканчивают обновляться. Иммунная система восстанавливается
3 месяца Кровообращение нормализуется, тахикардия исчезает, восстанавливается нормальный ритм сердца. Кашель «курильщика» исчезает, в легких не прослушиваются хрипы, их объем увеличивается на 10%. Аппетит полностью восстанавливается, а пищеварительная система возвращается к нормальной работе после запоров, ранее происходящих из-за обновления рецепторов кишечника
6 месяцев Слизистая кишечника полностью нормализуется. Печень восстанавливает все свои функции. Гастрит, возникший из-за раздражения слизистой желудка никотином, исчезает
8 месяцев Зубная эмаль начинает белеть. Желтый налет на пальцах и ногтях исчезает, они приобретают нормальный розоватый оттенок
1 год Происходят значительные изменения в работе сердечной мышцы, благодаря которым риск развития коронарной болезни уменьшается в 2 раза, рака — в 3 раза. Вероятность рождения здорового ребенка у женщины становится такой же, как у некурящей
5 лет Снижается риск развития рака пищевода, ротоглотки, матки. Вероятность инсульта приравнивается к вероятности его появления некурящих
15 лет Опасность инфаркта становится такой же, как у никогда не курившего

Взять и перестать курить очень сложно и каждый курильщик об этом знает. В первые дни после отказа от сигарет человек может находиться в состоянии апатии и раздражения. Отсутствие в организме привычного никотина оказывает воздействие на уязвимость иммунной системы.

Но нужно понимать, что то, что происходит в организме после бросания курить, все эти изменения носят лишь временный характер. Главное – четкая постановка цели и следование ей. В избавлении от вредной зависимости выделяют 4 основные стадии отказа от курения, которые проходит каждый человек, решивший расстаться с никотиновой зависимостью.

Особым изменениям подвергаются, в основном, женские организмы. Пережить отказ от курения им намного сложнее, нежели мужчинам. Объясняется это разным строением женского и мужского организма. Разговор здесь идёт не о внешних признаках, а о внутреннем строении и обменных процессах.

Согласно этим особенностям, женское курение может привести к более серьезным изменениям в системах органов. Так эта причина является основным барьером в преодолении вредной привычки. Разберемся подробнее, что происходит в организме женщины, которая бросила курить.

Что происходит в организме женщин, которые бросили курить:

  • быстрая утомляемость;
  • повышенное беспокойство и раздражительность;
  • нарушение сна, которое нередко является причиной бессонницы и депрессии ;
  • нарушение функций желудка;
  • воспаляется слизистая ротовой полости;
  • появляется кашель.

Это лишь самые частые проявления реакций, возникающие при бросании курения женщиной. Женщина, которая бросила курить, должна быть готова к тому, что будет происходить в ее организме по дням и какие последствия исчезнут через несколько месяцев.

В первые недели после отказа от никотина могут присутствовать и другие неприятные последствия. Вызваны эти симптомы нарушением функций систем органов организма.

Что происходит в организме мужчины, который бросил курить. У курильщика, имеющего большой стаж курения, организм долго привыкает к влиянию на него никотина и токсинов. При восстановлении организм мужчины так же сталкивается с рядом неприятных изменений.

Курильщики, которые уже пробовали бросить курить, знают, что происходит в организме мужчины по дням недели. Такие неприятные проявления в этот период многие зовут ломкой, на медицинском языке это называется синдромом отмены.

Вот что происходит в организме, когда мужчина бросил курить:

  • угнетенное состояние;
  • упадок сил;
  • беспричинная агрессия;
  • повышенная раздражительность;
  • воспаления слизистой ротовой полости;
  • боли в горле;
  • кашель;
  • постоянное чувство голода.

Бывшие курильщики, которые смогли отказаться от табакокурения, сообщили, что происходит с организмом, когда человек бросает курить и чего делать в этот период не рекомендуется. Вот некоторые советы по этому поводу:

  1. Не нужно пытаться искать замену сигарет в конфетах, семечках или жевательных резинках. Ни один из этих продуктов не способен утолить никотиновую жажду.
  2. Не нужно заменять одну зависимость на другую. Иногда можно услышать, что отказ от курения вызвал изменения в организме, повлекшие желание выпивать. Но мнение о том, что алкоголь помогает справиться с никотиновой зависимостью – ложное. Напротив, употребление алкоголя способно усилить потребность организма в никотине.
  3. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Эта фраза очень подходит к процессу отказа от курения. Если человек принят решение, что завтра он не курит, необходимо начать подготовку уже сегодня. Чтобы понимать, что происходит с организмом, если бросить курить, необходимо готовиться к этому процессу заранее. Нужно отыскать стойкую мотивацию, чтобы избежать возможных срывов.
  4. Бросать курить нужно резко и сразу, чтобы не мучать организм длительной борьбой с зависимостью.
  5. Следуйте своей цели и полагайтесь в этом вопросе только на себя, так как никто не должен принудительно поддерживать вас в борьбе с курением.

Бывшие курильщики и специалисты сообщают о том, что происходит с организмом после отказа от курения. И эти изменения не всегда положительные. В первое время, когда человек оставил вредную привычку, он может столкнуться с таким явлением, как никотиновая ломка.

Существенным изменениям на фоне дефицита никотина подвергаются так же многие важные системы органов. Поэтому, чтобы быть готовым к тому, что происходит с организмом после отказа от курения, необходимо тщательно изучить этот вопрос в целях облегчения своего состояния.

Основную роль в принятии решения об отказе от никотина выполняет мотивация. К примеру, сильной мотивацией, побуждающей как женщину, так и мужчину расстаться с зависимостью, является желание зачать и родить здорового малыша.

Еще одной мотивацией может быть экономия средств, которые ранее тратились на дорогие сигареты. Все эти мотивы должны лишь натолкнуть на мысль об отказе от сигарет, а решение принимать лишь самому человеку.

Последствия после того, как бросил курить

Курение – это не просто забава. Никотин и другие вещества, которые попадают в организм с табаком, основательно встраиваются в физиологические процессы. В их отсутствии работа организма нарушается. Это касается всех систем организма: cердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной.

Организм от недостатка никотина испытывает колоссальный стресс. Его пик приходится на третий-седьмой дни. Общая длительность адаптационного процесса может достигать 3-4 месяцев.

Первые два часа

В действительности, 20-ти минут достаточно, чтобы эффект от сигареты перестал быть ощущаем. В течение столь короткого времени организм курильщика приходит в состояние, которое предшествовало выкуриванию сигареты.

Сердечный ритм замедляется.Сосуды расширяются.Артериальное давление понижается.

Изменения относительно незначительные, однако они имеют место через 20 минут после последней сигареты. Если человек не выкуривает сигарету, отмеченные изменения усиливаются. В частности, расширение периферийных сосудов может привести к появлению ощущения теплоты в кончиках пальцев.

К концу второго часа стандартно появляются признаки синдрома отмены табака:

  • Навязчивое желание закурить
  • Растерянность, несосредоточенность
  • Тревожность, нервозность, невозможность уснуть
  • Повышается аппетит

Первый день

Достигнув своего максимума к началу третьего часа, перечисленные симптомы перестанут усиливаться, но будут субъективно ощущаться как неприятное психологическое состояние в течение как минимум 6-ти часов.

Начиная с четвертого часа, многие курильщики отмечают изменение в дыхании, которое становилось более «ощутимым» и глубоким. По привычке этот эффект не расценивается как позитивный: курильщику кажется, что с ним происходит «что-то не то».

В течение первых суток угарный газ, присоединенный к красным кровяным клеткам, замещается, как тому и положено быть, кислородом. Угарный газ гораздо лучше, чем кислород, связывается с гемоглобином в клетках крови.

Одним из главных результатов первого дня является восстановление нормального переноса кислорода кровью. Субъективно это, как правило, никак не ощущается. Но для здоровья это значительно важнее, чем все остальные сопровождающие отказ от курения симптомы.

Второй день

Риск сердечного приступа у курильщика на 70% больше, чем у некурящего. Хотя эта вероятность связана с курением в течение длительного отрезка времени, доктора считают, что риск начинает уменьшаться со второго дня после того, как человек бросил курить.

Табачный дым воздействует токсично на обонятельные рецепторы, не позволяя человеку полноценно ощущать мир. Субъективно заметным признаком первых двух дней будет открытие бывшим курильщиком широкого спектра вкусов и запахов, которых он был лишен во время курения.

Характерными последствиями второго дня после того, как бросил курить, будут:

  • Повышенный аппетит
  • Повышенная нервная возбудимость
  • Ранний подъем и бодрое самочувствие с утра
  • Снижение желания закурить

Третий-седьмой дни

К третьему дню никотин и продукты его обмена выведены из организма. При этом организм еще не адаптировался к жизни без табака. В дополнение к этому проходит эйфория от того, что «я бросил курить». Психологическое состояние сменяется на противоположное:

  • головная боль
  • головокружение
  • тошнота
  • расстройство пищеварения
  • одышка.

Они могут сохраняться в течение нескольких дней.

Риск закурить возрастает до уровня первых часов первого дня. Это второе серьезное испытание воли для бывшего курильщика.

Лучшим выходом из ситуации будет отвлечься: можно пойти и потратить деньги, которые вы сэкономите в будущем на сигаретах.

Первый месяц

Большинство курильщиков перестают ощущать негативные симптомы табачной аддикции (нервозность, головокружение и др.) через две недели. Зато положительные последствия продолжают постепенно проявляться.

Наиболее удивительное ощущение, которое отмечают бывшие курильщики во вторую-четвертую недели, — появление дополнительных жизненных сил. Энергия начинает переполнять, движение приносит удовольствие. Среди других последствий, которые поджидают человека в первый месяц после того, как он бросил курить, можно отметить следующие:

  • Продолжает улучшаться циркуляция крови, в частности, в периферических сосудах
  • Улучшается дыхательная функция, начинает увеличиваться объем легких.
  • Осевшие в легких продукты горения начинают медленно выводиться с мокротой и откашливанием.

Первый год

Положительные тенденции, наметившиеся в первом месяце после отказа от курения, продолжат свое развитие в течение следующих месяцев.

  • Кожа станет выглядеть более молодой и здоровой
  • Мужчины гарантировано ощутят улучшение потенции
  • Табачная зависимость уйдет окончательно
  • Перестанут беспокоить респираторные и лор-заболевания
  • Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится на 50%

В то же время бросившего курить поджидают и неприятные последствия, которые обычно проявляются на второй-третий месяцы:

  1. Почти все, кто бросил курить сталкиваются с таким последствием как лишний вес.
  2. У некоторых людей появляется сильнейший кашель и другие проблемы с дыханием.

Первое связано с повышенным аппетитом и решается путем уменьшения употребления пищи или занятиями физкультурой. Второе последствие испытывают далеко не все, и по всей вероятности оно связано со стажем курения и индивидуальными особенностями.

Причина этого явления связана с постоянным воздействием никотина на дыхательные пути. Напомним, что никотин – сосудосуживающее средство. В результате дыхательные пути, бронхи привыкают к внешнему сосудосуживающему воздействию.

При его отсутствии они начинают значительно расширяться, уменьшая просвет, по которому воздух проходит в легкие и обратно. Это препятствует оттоку мокроты из легких, что вызывает длительные приступы безрезультатного кашля и способно серьезно затруднить дыхание.

Вышеописанная проблема решается медикаментозно. Для этого требуется обращение к врачу.

Чем дольше человек не курит, тем меньше вероятность рецидива. Годовой рубеж – значительный срок, после которого запах табачного дыма начинает вызывать отвращение.

Что получает бывший курильщик в длительной перспективе:

  • Улучшение работы всех систем: сердца, сосудов, легких, пищеварения и репродукции
  • Ту энергию, которая тратилась на восстановление повреждаемых табаком органов и клеток, можно направить в более конструктивное русло
  • Неважно, сколько вы курили: 30 дней или 30 лет — отказ от этой привычки в любом случае удлинит жизнь
  • Через 5 лет вероятность ишемического инсульта у бывшего курильщика такая же, как и у никогда не курившего
  • Через 10 лет риск возникновения рака дыхательных путей снижается вдвое по сравнению с курящими
  • Через 15 лет риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний такой же, как и у никогда не курившего
  • Минимум 14 лишних лет жизни – самое долговременное последствие

Отказаться от курения пытаются многие курильщики, но, к большому сожалению, это под силу не каждому. Порой, человек задумывается, а что происходит с организмом после отказа от курения сигарет и как резко бросить курить.

Некоторые саму идею о расставании с вредной привычкой считают чем-то чуждым. И даже зная о том, как никотин влияет на их близких домочадцев, многие не хотят отказываться от табакокурения, то есть здоровье родных не является причиной бросания курить.

Часто можно увидеть, что бросивший курить человек вновь берет в руки сигарету. Это объясняется тем, что с человеком, который бросил курить, происходят изменения не только психологического характера, а так же присутствует физическая зависимость от никотина.

Приняв решение о том, что пора расстаться в табакокурением, нужно знать, как правильно постепенно бросить курить, ведь суть пошагового отказа заключается в избегании возможного стресса для организма. Безусловно, встречаются случаи, когда человек может одномоментно бросить курить и изменений в организме не произойдет. Но так оставлять привычку получается далеко не у всех.

Если не получилось быстро бросить курение, то следует попробовать постепенный отказ. Для этого нужно понимать, как правильно бросить курить постепенно, чтобы это не нанесло вреда. Постепенный отказ от сигарет осуществляется поэтапно, причем каждый этап должен контролироваться.

Если вы окончательно решили вести здоровый образ жизни, то вам придется изучить множество методик, рассказывающих о том, как лучше бросить курить. Резко отказаться от сигарет очень сложно, особенно если нет добровольного желания курильщика.

Как правило, все методики предполагают почасовой распорядок дня на протяжении какого-то промежутка времени (неделя, месяц и так далее). Это помогает сократить тягу к никотину. Наверняка многие слышали о том, что люди, бросающие курить, быстро набирают вес.

«Никотиновая ломка» не представляет никакой угрозы, она похожа на чувство голода. Сразу отметим, что это не побочный эффект отказа от сигарет, а отсутствие самоконтроля. Человек чувствует голод – ест (гораздо больше обычного). В итоге через месяц можно обнаружить прибавку на весах в десять килограммов и более.

А что будет, если резко бросить курить при стаже более десяти лет? У данной категории людей резкий отказ от курения может повлечь более серьезные проблемы со здоровьем (особенно это касается людей старшего возраста).

В данном случае целесообразнее обратиться к специалистам. При этом время для отказа никак не увеличится относительно «новичков» в курении. Единственное отличие – дополнительная медикаментозная помощь.

  • медикаментозная помощь (никотиновые пластыри, таблетки);
  • психологическая помощь (тренинги, направляющие на путь жизни «без дыма», избавляющие от депрессии).

Реакция на отказ от курения

Никотин – это химическое вещество, вызывающее зависимость, и именно он является причиной, по которой так трудно бросить курить. Пристрастие к никотину создает нестабильные и аномальные уровни дофамина в головном мозге.

Но это не значит, что от пагубного пристрастия нельзя освободиться. Миллионы бывших курильщиков в настоящее время наслаждаются жизнью, свободной от сигаретной наркомании. На пути к излечению им пришлось преодолеть следующие последствия отказа от курения:

  1. Хроническая физическая тяга. Начнет проявляться в ближайшее время после того, как бросить курить. Ее пик приходится на промежуток между 40 и 120 часами, после чего она начинает постепенно ослабевать. Если курильщик также бросил пить напитки с кофеином, симптомы отмены могут стать еще хуже. К этому нужно быть готовым и, по возможности, провести это время с близкими, которые смогут отвлечь курильщика от желания затянуться сигаретой. Химическая зависимость от никотина значительно ослабнет к 5-7 дню. Тем не менее, стремление покурить не исчезнет совсем, но будет связано не столько с физическим дискомфортом, сколько с эмоциями и воспоминаниями о том, как хорошо было после того, как организм получал свою дозу никотина.
  2. Сильная усталость. После того, как курильщик отказался от вредной привычки, его организм начинает медленный процесс восстановления. Это может серьезно утомить ум и тело. В этот период важно отдыхать так часто, как это возможно и, по согласованию с врачом, пить витамины и БАДы, повышающие уровень энергии. Возможны частые перепады настроения и раздражительность. По прошествии двух недель усталость постепенно проходит, и многие бывшие курильщики в это время отмечают прилив сил.
  3. Головные боли. Могут возникнуть и в 20 и в 40 и более лет и, вероятно, являются результатом колебания уровня серотонина. Это также распространенный симптом отмены кофеина. Возможно, в этот период потребуется пить обезболивающие. Головные боли начнут проявляться все реже к концу первых двух недель отказа от курения.
  4. Дискомфорт в груди. После того, как бросить курить, может возникнуть неприятное чувство «комка» в груди. Такое ощущение следует просто перетерпеть, оно пройдет со временем. Некоторые бывшие курильщики могут испытывать острые боли в груди, и хотя это может быть нормально, лучше поговорить с врачом и проверить легкие, хотя бы для душевного спокойствия.
  5. Запор. Никотин и курение табака препятствуют нормальным пищеварительным функциям. После того, как бросить курить, пищеварительная система претерпевает период заживления. Из-за этого, пищеварительные возможности тела могут стать нестабильными. Для многих бывших курильщиков, это проявляется в виде запора. Для улучшения пищеварения и избавления от запора можно есть пищу с большим количеством клетчатки (при этом обязательно нужно пить большое количество воды).
  6. Симптомы гриппа и простуды. По мере исцеления дыхательной системы курильщики будут испытывать ощущения, схожие с простудой и гриппом (заложенность носа, кашель, боль в горле и т.д.). Пить антибиотики бесполезно, так как симптомы вызваны не деятельностью бактерий.
  7. Усиление чувства голода и увеличение веса. Никотин подавляет аппетит. После того, как бросить курить, аппетит возвращается. Еда (особенно сладкие продукты) увеличивает уровень допамина и помогает снизить тягу к никотину. Но десертами не следует увлекаться, так как есть опасность быстро набрать лишние килограммы.

У заядлых курильщиков с длительным стажем обмен веществ не представляется возможным без вредных составляющих сигарет. Организму не так легко перестроиться после прекращения поступления токсинов. Синдром отмены как ответная реакция организма на отсутствие никотина возникает после отказа от курения .

Синдром отмены имеет следующие признаки:

  1. Сильный кашель с выведением коричневой мокроты. После накопления за годы курения в легких сажи и копоти это является нормальным процессом, которого не нужно пугаться. Восстановление мерцательного эпителия провоцирует выталкивание из бронхов мокроты и слизи.
  2. Постоянные простудные заболевания. Многие курильщики после отказа от вредной привычки могут иметь сниженный иммунитет. Никотин служит своеобразным допингом для организма, потому его отсутствие вызывает стресс. Из-за этого организм становится бессильным перед многими болезнями — такими, как ОРВИ, угревая сыпь, стоматит и прочие.
  3. Дискомфорт и раздражительность. Многие курят для того чтобы подавлять стресс на работе или дома. После прекращения поступления «успокоительного» опьяняющего средства раздражительность активизируется. Из-за этого нередки случаи, когда бывший курильщик срывает злость на ком-либо из родственников. В данный период необходимо поддержать его стремление отказаться от пагубной привычки и попытаться отвлечь от разных проблем. Преодолеть данный симптом сложнее всего, потому что бывшему курильщику будет тягостно устоять перед очередной дозой никотина.
  4. Головные боли и неприятные ощущения в животе. Такие проблемы возникают на третий день. Очищение организма от никотина продолжается несколько недель, потому в период восстановления возникают сбои в работе некоторых систем. Головные боли появляются из-за спазма сосудов, в животе же возникают спастические боли, нарушается стул. Необходимо подождать пару недель, чтобы эти проблемы исчезли.

Вышеотмеченные признаки могут принести дискомфорт, но они связаны с восстановительным процессом. Польза отказа от курения:

  • отсутствие неприятного запаха из рота, на волосах и коже;
  • восстановление нормального дыхания и исчезновение одышки;
  • нормализация работы вкусовых рецепторов;
  • улучшение цвета кожи, устранение кругов и отеков под глазами;
  • нормализация кровообращения.

За и против

Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь — немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.

Эта выгода заключается в следующем: тяга к сигарете проходит намного быстрее. Это связано с тем, что при отсутствии первоначального синдрома отмены уйдет и желание затянуться. Если рассматривать этот показатель относительно методик поэтапного отказа, то в последнем случае он сильно растягивается.

Тем не менее резкий отказ от курения противопоказан людям, стаж курения которых превышает десять лет. Это связано с присутствием сильной «ломки».

Что думают по этому поводу врачи?

Итак, можно ли резко бросать курить. Мнения специалистов по этому поводу однозначны. Хоть ранее мы говорили о том, что резкий отказ от табачного дыма может нанести вред здоровью, медики решили, что этот метод намного действеннее. Вывод: резко бросать курить не только можно, но и нужно.

А как же быть с негативными последствиями? Важно то, что если человек знает заранее, с чем ему предстоит столкнуться, то преодолеть трудности будет намного проще. Эти побочные эффекты – нормальная реакция организма на отказ от курения.

Планирование беременности

День Что происходит в организме? Негативные для курильщика симптомы Положительные для курильщика последствия
1 Начинается очищение организма от угарного газа. Уровень кислорода во всех органах начинает постепенно повышаться Улучшается дыхание
2 Начинается процесс выталкивания из бронхов накопленной слизи. Очищаются эпителиальные ресницы Провоцируется сильный кашель. Повышается раздражительность. Из-за никотинового голодания возможна бессонница
3 Запускается процесс по восстановлению слизистой оболочки бронхов. Кровеносные сосуды приобретают эластичность, благодаря чему значительно улучшается прилив крови в мозг Появляются головные боли из-за сильного давления в атрофированных сосудах головного мозга. Раздражительность повышается еще сильнее, тяга к курению усиливается Восстанавливается аппетит
4 Нормализуется кровообращение. Прилив крови к головному мозгу становится не таким сильным. Начинает восстанавливаться слизистая оболочка желудка, улучшается выделение слизи поджелудочной железой Сухой кашель у курильщика становится влажным и проходит легче с выделением мокроты
5 Улучшается работа вкусовых рецепторов. Кровеносные сосуды тонизируются практически до нормального уровня Кашель усиливается, выделяется еще больше мокроты Курильщик начинает получать удовольствие от еды, наблюдается восстановление веса тела у истощенных людей
6 Деятельность эпителиальных ресниц почти полностью восстанавливается. Легкие продолжают вырабатывать слизь При кашле отходит мокрота с кровью. Появляется ощущение кома в горле. Усиливается раздражительность и тяга к курению
7 Никотин, поступавший из табака, полностью выводится из организма. Многие ткани и клетки полностью обновляются. В желудке и кишечнике активно формируются новые эпителиальные клетки. Выработка печенью эндогенного никотина восстанавливается Тяга к курению начинает снижаться
8 Обоняние начинает работать в нормальном режиме, вкусовые рецепторы полностью восстанавливаются. Полной стабилизации сосудов головного мозга не происходит Возникают скачки давления, наблюдаются головокружение и слабость. Тяга к курению все еще остается Пища приобретает нормальный вкус и запах. Наблюдается усиленное повышение аппетита и набор веса. Агрессия начинает пропадать
9 Слизистая оболочка желудка полностью восстанавливается, нормализуется выделение основных ферментов. Восстановительные процессы в легких и кишечнике продолжаются Возникают болезненные ощущения внизу живота, стул меняется. Проявляются симптомы простудных заболеваний
10 Активизируется процесс реабилитации иммунной системы Продолжающийся кашель из-за очистки легких приобретают мокроту с неприятным запахом. Общая подавленность сохраняется, мотивация к отказу от курения резко снижается Иммунитет начинает бороться с простудными заболеваниями
11 Мелкие сосуды (артериолы) приходят в норму. Начинается активное снабжение головного мозга кислородом Головокружения обостряются, появляется дрожь пальцев рук. Головные боли усиливают тягу к курению и раздражительность Хочется есть еще больше, заменяя курение едой
12 Активизация нормального кровообращения питает клетки кислородом и необходимыми элементами. Иммунная система активно борется с простудными заболеваниями Деятельность кишечника восстанавливается, стул нормализуется. Наблюдается улучшение цвета лица
13 Обновление клеток кожи становится более интенсивным Человека продолжают беспокоить головные боли и перепады давления
14 Слизистая оболочка бронхов полностью обновляется. Красные кровяные тельца восстанавливаются. Уровень тромбоцитов в крови увеличивается Мучительный кашель начинает исчезать; цвет лица становится более ровным, серость исчезает; проходит тяга к курению

Первые две недели являются наиболее сложными для бывшего курильщика. В этот период эмоциональное и физическое состояние претерпевает ежедневные кардинальные изменения. Одновременно с явными улучшениями некоторых функций появляются нарушения работы других органов, вызываемые изменениями и восстановительным процессом.

Некоторые будущие мамы сразу отказываются от сигарет, когда слышат строгое «нет» от гинеколога, другие опираются на благоприятный опыт подружек («я курила всю беременность, и у меня ребенок родился здоровым»).

Но стоит обратить внимание и на исследования ученых (порядка трехсот). По этим данным можно вычислить осложнения, с которыми может столкнуться беременная курящая женщина:

  • недоношенность малыша;
  • перинатальная смерть;
  • маленький вес ребенка;
  • физические патологии;
  • спонтанный аборт;
  • преэклампсия;
  • врожденные заболевания;
  • психические расстройства;
  • интеллектуальные расстройства и так далее.
  • будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;
  • гипертензия в период вынашивания;
  • симметричное замедление роста у новорожденного;
  • стоматит;
  • повышенная свертываемость крови;
  • слабый иммунитет;
  • преждевременное старение кожи.

Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.

Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.

  • у мужчин наблюдается уменьшение качества спермы;
  • у женщин уменьшается количество яйцеклеток.

Медики утверждают, что даже процедуру ЭКО у курильщиков проводить намного сложнее. Ведь у курящих женщины и мужчины число попыток может увеличиться в два раза.

Мужской организм восстанавливается гораздо быстрее. При условии того, что курил только один папа, планировать зачатие можно только спустя три месяца после отказа от курения.

Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.

Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.

Изменения в организме после отказа от курения

Каждый курильщик, решивший расстаться с пагубной привычкой, должен знать, что происходит с организмом бросившего курить, человека. Когда с дымом перестают поступать вредные вещества, в организме происходят изменения после отказа от курения, которые затрагивают все системы органов человека.

Человека, который недавно бросил курить, ожидают следующие изменения:

  • Происходит восстановление кровообращения и нормализация артериального давления.
  • Восстанавливаются сосуды.
  • Снижается риск появления различных СС заболеваний.
  • Снижается риск развития онкологических заболеваний.
  • Возможность избежать раннего старение.

Что происходит в организме после отказа от курения, в частности, какие изменения присутствуют в органах дыхания? Легкие и бронхи постепенно возвращаются в нормальное состояние – их объем увеличивается, пропадает одышка, возвращается обоняние. Происходит очищение бронхов от токсинов.

Что же происходит в организме мужчины после отказа от курения? Что касается конкретно мужского организма, то кроме общего улучшения самочувствия, его ожидает и улучшение функциональности репродуктивной системы.

Ведь курение является серьезной причиной бесплодия у мужчин из-за специфического влияния никотина на активность и жизнеспособность сперматозоидов. Что еще происходит с человеком, когда он бросает курить?

Кроме положительной стороны отказа от курения существует и ряд негативных изменений. Среди них выделяют:

  • Снижение иммунитета.
  • Ухудшение психо-эмоционального состояния на фоне отсутствия гормона радости, получаемого ранее при курении.
  • Нарушение ритма биения сердца.
  • Головокружения.
  • Боли в голове.
  • Спазмы в желудочно-кишечном тракте.
  • Не проходящее чувство голода.
  • Кашель, не связанный с простудными заболеваниями.
  • Боли в горле.
  • Ринит.
  1. От легкой до умеренной тяги к сигаретам. Экс курильщики будут постепенно замечать большие интервалы между возникновением желания выкурить сигарету. Вероятно, будет несколько пиков относительной интенсивности в течение этого периода. На 6-й неделе, большинство бывших курильщиков уже могут полностью контролировать тягу к сигаретам. После того, как не курить шесть месяцев, могут возникнуть очень слабые позывы, которые длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Тем не менее, этот период нельзя назвать безопасным, так как периодическая тяга к сигарете может вызвать у курильщика чувство разочарования в своих усилиях. К 12 месяцам, большинство, если не все бывшие курильщики, неделями, а то и месяцами, не чувствуют желания курить.
  2. Раздражительность от легкой до умеренной и перепады настроения. В этот период изменения настроения станут гораздо менее интенсивными и более управляемыми.
  3. Небольшой запор. Пищеварительная система должна вернуться к нормальному состоянию к концу 12 недели.
  4. Симптомы простуды и гриппа. Станут намного слабее, чем в начале пути отказа от курения.
  5. Чувство голода и увеличение веса. К концу этого периода, бывшие курильщики уже не испытывают постоянного чувства голода и могут управлять весом.

К 12 неделе большинство экс курильщиков (даже те, у которых стаж курения 40 лет), будут чувствовать себя комфортно, благодаря новому образу жизни.

Для полной очистки и восстановления легких в среднем необходимо до 3 месяцев. Каждый организм индивидуален, поэтому процесс у разных людей может протекать медленнее или быстрее. В основном на него влияет стаж бывшего курильщика, так как интоксикация и степень засорения бронхиальных путей зависят от количества выкуренных сигарет.

Курение вызывает наибольшие повреждения в легких, потому процесс восстановления бронхов является наиболее сложным и значимым. Запуск процесса осуществляется примерно через 24 часа после последней выкуренной сигареты. Это происходит из-за снижения раздражительности эпителиальных ресничек.

С их активизацией начинается активное выталкивание мокроты и слизи наружу, потому в пожилом возрасте у людей с богатым опытом курения может развиться сильный кашель. Это продлится примерно неделю, после чего происходит нормализация секреции слизи, и эпителиальные реснички успокаиваются.

Далее происходит рост новых клеток, свободных от никотина. Вся стадия восстановления занимает около полугода.

После того как произошло очищение и перестройка организма, преодолена физиологическая зависимость от никотина, дальнейший процесс отвыкания идет проще. Но психологическая зависимость еще достаточно сильна, что препятствует стабилизации эмоционального состояния.

День восьмой

Усиливается аппетит, рецепторы, ранее «забитые» табачным дымом, начинают в полной мере ощущать вкус и аромат продуктов. Со второй недели возможно прибавление веса. Из-за нестабильности тонуса сосудов головного мозга наблюдаются головокружения.

День девятый

Желудок постепенно приходит в норму, но состояние ЖКТ нестабильно. Возможны боли в животе, изжога, понос или запор. В этот день иммунная система особенно слаба, человек уязвим для герпеса, респираторных инфекций, также возможны аллергические реакции.

  • На 10-й день продолжается кашель, отделяемое часто имеет неприятный запах. Начинается восстановление иммунной системы.
  • На 11-й начинается гормональная перестройка и связанные с ней изменения метаболизма, что может приводить к повышенной возбудимости или агрессивности, набору веса, реже его снижению. Возможны головная боль, головокружение, тремор.
  • На 12-й день нормализуется состояние кожи, цвет лица, начинает активно работать иммунная система, прекращаются поносы, запоры.
  • 13-й – возможно смутное недомогание, слабость, ощущение тяжести в затылке, перепады артериального давления.
  • 14-й — у курильщиков со стажем менее 20 лет исчезает кашель, продолжает улучшаться цвет кожи. Но состояние вегето-сосудистой системы нестабильно.

Именно в конце второй недели многие бросающие курить выкуривают сигарету, как бы вознаграждая себя за длительное воздержание. Этого достаточно, чтоб вернуться на исходные позиции.

Реакция на отказ от курения

К концу первого месяца создаются все условия для последующего формирования здоровых, незнакомых с никотином клеток. При этом некоторые люди полностью избавляются от психологической потребности курить, а у других она очень сильна, и воздержание становится все более мучительным.

Начиная с четвертого месяца уходят в прошлое поносы и запоры на фоне никотинового голодания, работа пищеварительной системы полностью нормализуется. Вследствие того, что организм хуже усваивает питательные вещества и приходится увеличивать порции, в первые месяцы отказа от курения многие поправляются.

Во втором квартале вес стабилизируется, исчезает желание «заесть» стресс, связанный с отказом от привычки. Набранные килограммы можно сбросить с помощью диет, а с упражнениями лучше повременить еще месяц.

На пятом месяце начинает восстанавливаться печень, продолжается регенерация легочной ткани, выделение мокроты сводится к минимуму. К концу первого полугодия увеличивается жизненная емкость легких, продолжают оздоравливаться сердце и печень, окончательно стабилизируется вес.

Во втором полугодии обостряется вкус и обоняние, полностью исчезает кашель, восстанавливаются голосовые связки. На 9-10 месяце экс-курильщик может вернуться к привычке из-за повторяющихся снов о курении — сразу после пробуждения возникает сильное желание превратить сон в реальность.

Предпринимая попытку бросить курить, следует думать не только о возможных негативных последствиях, таких как расстройства сна, нервозность, запор, изжога, прибавка веса, перепады АД. Если не сорваться, они со временем сойдут на нет.

Зато позитивные изменения, к которым приводит отказ от курения, с каждым днем становятся все более ощутимыми. Мысли о них помогут преодолеть временные трудности и сохранить решимость расстаться с вредной привычкой. Вот основные положительные моменты отказа от курения:

  • уже в первые сутки нормализуется баланс углекислого газа и кислорода в крови, снижается вероятность инфаркта;
  • в первые месяцы улучшается кровообращение, вентиляция легких, снабжение всех органов и тканей кислородом;
  • на протяжении первого года происходит очищение органов дыхания, восстанавливается пораженная слизистая и реснитчатый эпителий, возрастает сопротивляемость инфекциям, бросивший курить человек реже страдает одышкой и кашлем;
  • оздоравливаются сердце и сосуды, уже к концу первого года без сигарет вдвое снижается риск ишемической болезни, инфаркта миокарда, на 30% — риск инсульта;
  • если человеку удастся продержаться без курения 5 лет и больше, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний становится такой же, как у некурящего.
  • при совпадении прочих факторов у некурящих значительно ниже риск онкологических заболеваний легких, печени, органов пищеварения, а риск рака губы, слизистой рта практически сведен к нулю.

Восстановившееся здоровье быстро начинают воспринимать как должное и перестают ценить. К тому же, чем больше времени проходит с момента отказа от курения, тем хуже человек помнит, насколько сложно было бросить курить.

Поэтому многие возвращаются к пагубной привычке спустя год и больше после того, как перестали курить. И причина здесь не в физиологической зависимости, которую давно удалось преодолеть, а в психологических, социальных проблемах.

Первый год

1. Можно ли резко бросать курить и каковы последствия?

Нет. Если вы выкуриваете больше 10 сигарет в день, т.е. не выдерживаете двух часов между сигаретами, сначала необходимо сократить их количество. Ведь вы же не начинали курить сразу по пачке в день. Отказ от курения – большой стресс даже для организма, который к этому был подготовлен.

Резкий отказ обостряет негативные симптомы отмены никотина: головную боль, нервозность, проблемы с пищеварением и сном. Кроме того, те, кто бросают резко, обычно возвращаются к привычке через какое-то время.

Чего нельзя делать, чтобы не ухудшить последствия

Когда возраст молодой и адаптационные способности организма прекрасные, то последствий может и не быть. Если же имеется сформированная зависимость и к алкоголю, и к табаку, вероятность сердечно-сосудистого кризиса велика. Бросайте не одновременно – этим вы сократите нагрузку.

3. Если резко бросил курить и занялся спортом, какие могут быть последствия?

Как и в предыдущем примере, возраст играет определяющую роль. Если вам больше 35 лет, половину из которых вы курили и спортом не занимались, резкий переход к активным физическим нагрузкам может спровоцировать не только обострение заболеваний, которые дремлют в нас, но и привести к смертельному исходу.

4. Я бросила курить, какие последствия для женщин?

На биохимическом уровне разницы между мужским и женским курением нет. Психологически женщинам, как правило, сложнее расстаться с привычкой. Кроме того, проблема лишнего веса более актуальна. Поэтому держим себя в руках и не переедаем, чтобы вдруг не набрать десяток-другой килограммов.

В следующем видео вы сможете более наглядно оценить последствия для организма человека, которые имеют место через 20 минут, 12 часов и 2 недели после отказа от курения.

Облегчение процесса отвыкания

Итак, мы ответили на вопрос, во время беременности можно ли резко бросать курить. Последствия курения на протяжении беременности могут быть самыми разнообразными. Не стоит прислушиваться к советам подружек, обратитесь к специалисту.

Здесь мы можем дать небольшие советы, которые помогут преодолеть никотиновую ломку, возникшую в результате отказа от сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных таблеток, жвачек и пластырей. Соберите всю волю в кулак, сейчас только от вас зависит здоровье малыша.

Поменяйте привычные атрибуты. Стоит убрать все зажигалки и пепельницы. Избегайте курящих компаний и задымленных помещений. Чаще бывайте на свежем воздухе. Многие утро предпочитают начинать с чашки кофе и сигареты, замените их на стакан вкуснейшего сока и прогулку на свежем воздухе.

Чтобы не думать о сигаретах, нужно постоянно чем-либо заниматься. Запишитесь на йогу для беременных, фитнес, тренинги и так далее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector