Лечение запора при бросании курить

В чем связь никотина и дефекации

Курильщики редко страдают запорами, чаще — болезнями органов кровеносной и сердечно-сосудистой системы, однако на желудочно-кишечный тракт никотин влияет напрямую. Вещество сужает просвет сосудов сердца и мозга, внутренних органов, сосудов, снабжающих кровью гладкую мускулатуру кишечника.

Давление повышается, снижая тонус сфинктеров, наступает послабляющий и мочегонный эффект. Так никотин нормализует работу ЖКТ, вызывая желание сходить в туалет уже в течение 7 минут после попадания в кровь.

Еще одно свойство никотина — подавлять чувство голода. При отказе от вредной привычки бывший курильщик испытывает приступы жора. Это стимулирует аппетит, заставляя больше есть, а большое количество еды осложняет работу органов пищеварения, приводя к затруднениям в дефекации.

Причинами запорами у бросивших курить медики считают физиологические, связанные с переходом на более здоровый образ жизни, и психологические, часто надуманные причины.

При отказе от курения организм перестает получать допинг в виде никотина, способствующий расслаблению кишечника и облегчению дефекации. Давление в кровеносных сосудах снижается, кишечник, наоборот, приходит в тонус, переработанной пище по нему сложнее передвигаться. Образуются запоры, сопровождающиеся вздутием живота, спазмами и коликами.

Еще одна физиологическая причина запоров — синдром отмены курения, в кровь перестало поступать вещество ацетилхолин, активирующее нейронные связи в мускулатуре. Ослабевает сигнал, поступающий в мозг, о необходимости опорожнить кишечник.

Это ведет к накоплению каловых масс, они затвердевают, образуя комки, не способные уйти самостоятельно. От скоплений кала стенки кишечника растягиваются, в ЖКТ размножаются гнилостные бактерии, накапливаются токсины, которые отравляют организм и негативно влияют на эмоциональное состояние бывшего курильщика.

Изменение количества и качества потребляемой пищи сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта. Бросив курить, человек заменяет сигарету конфетами, снеками, изменяется качественный состав пищи, увеличивается объем вследствие возросшего аппетита. Много еды усложняет пищеварение, в комплексе с прочими причинами ведет к застою стула.

В ближайшую неделю после отказа от курения начинается отвыкание организма от никотина, он пробует функционировать в спокойном состоянии без отравляющих веществ. Человеку тяжело избавиться от вредной привычки физически, психологически, что отражается на перистальтике.

Сигарета традиционно считается средством, оказывающим успокоительный эффект. Со временем организм привыкает к табаку, никотин уже не оказывает на нервную систему седативного действия. Привычка мыслить, что сигарета расслабляет, у курящего остается.

При прекращении курения человек убежден, что не может сходить в туалет по причине напряжения, связанного с отсутствием ритуала. Такое состояние может длиться несколько недель, пока мозг окончательно освободится от мыслей от сигарет и переключится на другие способы расслабиться. В этом состоит психологическая причина возникновения запоров.

Запор при бросании курить имеет место в течение недели после отказа от табака. Обычно за это время организм успевает перестроиться на новый образ жизни, моторика кишечника восстанавливается, а тяга к никотину уменьшается.

Если у бросившего курение нет патологии желудочно-кишечного тракта и серьезного нервного расстройства, нарушения дефекации носят кратковременный характер. Если задержка стула у бывшего курильщика составляет более 3 дней, для предотвращения нежелательных проявлений и неприятных ощущений стоит обратиться к врачу или принять слабительное мягкого действия.

Гутталакс, Сенаде, Дульколакс, Бисакодил — легкие, но эффективные препараты для лечения запоров. Использовать средства нужно не дольше недели, их побочными эффектами являются привыкание и ослабление моторной функции кишечника, что провоцирует запор в еще более усугубленной форме.

В качестве лечебного и профилактического средства используют дюфалак в виде сиропа. Лекарство не вызывает привыкания, разрешено к использованию у маленьких детей. Имеет накопительный лечебный эффект.

Дюфалак имеет приторно-сладкий вкус и является пищей для полезной микрофлоры пищеварительного тракта. В качестве скорой помощи при запорах не стоит снова закуривать, лучше воспользоваться глицериновыми свечками, микроклизмами.

Загрузка ...

 Загрузка …

Противники медикаментозных слабительных применяют альтернативные способы избавления от запоров. К методам относят повышение физической активности, самомассаж, коррекция пищевых привычек и средства народной медицины.

Физическая активность в виде утренней зарядки, пробежек, силовых тренировок стимулирует мышечный корсет, влияющий на тонкий и толстый кишечник, заставляя его сокращаться. Спорт ускоряет обмен веществ, что благотворно сказывается на перистальтике.

Самомассаж действует по тому же принципу, важно делать его поглаживающими движениями по часовой стрелке не менее 20 минут. Способ является одним из немногих подходящих в качестве лечебного и профилактического средства для младенцев, делать его должна мама несколько раз в день.

Если утром, лежа в постели, надавливать на правое подреберье в течение 3 минут, самомассаж ускорит процесс дефекации. Ежедневное надавливание в течение 5 минут на область на 2 сантиметра ниже пупка, способствует легкому и своевременному опорожнению.

Если добавить в рацион сырые зеленые овощи, кисломолочные продукты, отруби, отказаться от вредных пищевых привычек, это окажет положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, состоянии волос, кожи и общего самочувствия.

На первых порах для лечения запоров стоит попробовать средства народной медицины, которые легко приготовить в домашних условиях. Отвары из чернослива и сухофрукты, ложка растительного масла натощак, фиточай, стакан сыворотки перед завтраком — продукты, помогающие от запоров, оздоравливающие пищеварительный тракт.

Если спустя неделю после прекращения курения запоры по-прежнему мучают, причина ослабления перистальтике лежит в психологической плоскости. Лечить психологические зависимости советуют замещением вредных привычек на безобидные.

Много окурков

Со временем тяга к никотину проходит, если найти другой способ расслабляться. Нередки случаи, когда бывшие курильщики вместо сигарет «курят» обыкновенный карандаш, выполняя привычный ритуал, сидя на унитазе.

Как правило, если человек бросил курить, в первые несколько месяцев отказа у него наблюдается так называемое пограничное состояние. Органы освобождаются от постоянного воздействия никотина, и синдром отмены может проявляться следующими симптомами:

  • нервозность;
  • расстройства работы пищеварительной системы;
  • отсутствие или повышение аппетита;
  • повышенная потливость;
  • слабость;
  • набор лишнего веса.

Все вышеперечисленные явления связаны с долговременным влиянием продуктов распада табачного дыма на органы и нервную систему. Запор при отказе от курения — это нормальная реакция организма, не стоит сильно переживать по этому поводу, поскольку нормализовать функцию кишечника в данном случае не представляет особых сложностей.

Рассмотрим подробнее, как влияет отказ от сигарет на функцию пищеварительной системы. Когда человек курит, в его организм регулярно поступают вещества, которые оказывают легкий слабительный и мочегонный эффект.

После того как заядлый курильщик отказывается от своей пагубной привычки, атрофированные гладкие мышцы уже не в состоянии резко возобновить перистальтику, соответственно у человека наблюдаются запоры.

Бросил курить - начались запоры

Это основная и главная причина, но многие жалуются, что у них начались запоры после отказа от сигарет и даже слабительные препараты не произвели нужного действия. Тут причину нужно искать в психосоматическом расстройстве.

Ведь многие люди совмещают курение с походом в туалет, если в подсознании укоренилось понятие, что один процесс должен сопровождаться другим, походы в туалет без сигареты станут серьезным испытанием.

Многие врачи гастроэнтерологи и проктологи слышали жалобу «не могу сходить в туалет без сигареты». И зачастую вопрос стоит не в ослаблении перистальтики и психологической зависимости, а в том, что человек неправильно питается.

В комплексе с вышеперечисленными последствиями злополучной привычки в итоге вы получаете серьезное расстройство пищеварения в комплексе с нарушением обмена веществ.

Отвечая на неудобный вопрос, что делать, если после отказа от курения человек страдает запорами, можно выделить ряд методов борьбы с этим явлением. Если применять данные меры комплексом, то от проблемы можно избавиться за неделю.

В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Существует ряд продуктов, которые оказывают легкое слабительное действие и показаны при запорах, к ним относят:

  • свёкла и свекольный сок;
  • чернослив;
  • семена подсолнечника;
  • грецкие орехи;
  • кофеинсодержащие напитки;
  • кефир;
  • сметана;
  • капуста;
  • тыква.

Также для людей, ощущающих проблемы с дефекацией, полезно заправлять пищу оливковым или тыквенным маслом. В рационе должны преобладать овощи, крупы, простокваша, кефир и йогурт. Крахмалистые продукты (рис, бобовые, картофель) лучше исключить, пока работа пищеварительной системы не придет в норму.

Если появились проблемы с дефекацией, нужно исключить нерегулярное питание или переедание. Кушать нужно понемногу, но 5-6 раз в день.

Почему он возникает

Древние целители применяли никотиновые клизмы для борьбы с запорами. Эта процедура приносила отличный эффект, но отравляла тело страдальца. Это наркотическое вещество влияет на многие процессы в организме. Поэтому если бросил курить, запор, скорее всего, появится уже на следующий день.

Физиологические

Возникновение запора при отказе от курения объясняется специфическим воздействием никотина на органы пищеварения. Это вещество существенно снижает тонус сфинктеров и улучшает перистальтику кишечника. Поэтому у курильщиков отсутствуют проблемы с опорожнением.

С ней он отвык самостоятельно справляться и у человека появляются неприятные симптомы нарушений:

  • вздутие живота:
  • частичная дефекация с твердым калом;
  • повышенное газообразование;
  • слабость и постоянная усталость;
  • боли в животе;
  • изменение цвета кожного покрова.

Эти проявления вместе с запором говорят о том, что в организме человека запускаются физиологические процессы, которые стремятся устранить последствия от длительного курения.

Психологические

Многие люди привыкли подкуривать сигарету сразу после приема пищи, а некоторые из них идут еще дальше – дымят, сидя на туалете. В их сознании формируется зависимость между пагубной привычкой и опорожнением.

К тому же при отказе от курения человек испытывает сильнейший стресс. Психологически ему сложно бороться с тягой к сигаретам, и он впадает в уныние и депрессию. Постоянное нервное напряжение дополнительно влияет на работу ЖКТ, что и приводит к запорам.

Советы тем, кто бросил или собирается бросить курить

Если вы подумываете о том, чтобы распрощаться с никотиновой зависимостью, не следует затягивать с данным вопросом. Все, кто говорит о том, что бросать нужно медленно, просто пытаются растянуть неприятный момент абстиненции.

Чтобы точно бросить пагубную привычку, нужно это делать в один день. Выкурить последнюю сигарету и осознать это и больше не возвращаться к данной проблеме. Это положительно повлияет не только на процесс очищения организма от вредных веществ, накопившихся за долгие годы, но и поспособствует тому, что нервная система быстрее забудет о ритуале и связанных с ним процессах.

Бросив курить, пейте больше воды

Если вы уже бросили курить, то не стоит проводить время в мучениях, ожидая пока из всех органов выведутся остатки никотина, помогите им. Для этого нужно ежедневно пить достаточное количество чистой воды, не кофе и не чая, а именно воды. Рассчитывать потребление жидкости нужно, исходя из массы тела: 1.5 литра на 50 кг.

Больше потейте, но не забывайте, что при отказе от курения в первые 3 месяца не стоит чрезмерно напрягаться в спортзале, это чревато травмами и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Бег трусцой, езда на велосипеде и парилка — это самые оптимальные варианты быстро и без ущерба восстановить здоровье и тонус мышц после долгих лет никотиновой зависимости.

Если решено отказаться от табака, бросать курить необходимо сразу, не обещая себе еще одну, якобы последнюю, сигарету. Следует на время сменить круг общения на некурящих, чтоб избежать соблазнов снова взять сигарету, выкинуть все имеющиеся запасы табака.

Чтобы не отказываться от курения много раз, избежать запоров, срывов, раздражительности рекомендуется: найти новые интересные занятия и хобби, изменить пищевые привычки и круг общения, заняться спортом. Тогда справиться с никотиновой зависимостью будет легче.

Статья была одобрена

редакцией

Причиной запоров, от которых страдают многие экс-курильщики, является воздействие

никотина на организм человека. Это вещество, попадая в организм в течение длительного времени в определенных дозах влияет на процессы переваривания пищи в желудке и кишечнике, улучшает перистальтику этих органов, а также ослабляет тонус сфинктера, поэтому акт дефекации проходит легко.

При прекращении попадания никотина в организм, когда человек бросает курить – происходит нарушение стимуляции этих процессов и возникают стойкие запоры. Ослабевает моторика кишечника, нарушаются процессы переваривания, которые иногда усугубляются избыточным всасыванием воды в просвете толстого кишечника и длительным нахождением каловых масс в его просвете в связи с вялой перистальтикой, поэтому отказ от курения практически всегда сопровождается трудностями с испражнениями.

Дополнительным фактором является и стресс, который переживает организм при отказе от курения, что часто проявляется дисфункцией кишечника и развитием синдрома раздраженного кишечника со склонностью к запорам или чередованием запоров с поносами.

При этом важно помнить, что эти трудности временные (как и психологическая зависимость) и проходят после перестройки работы органов и систем (в том числе и пищеварительной) к жизни без стимулирующего воздействия никотина.

Как бороться с запорами при отказе от сигарет

  • организм, привыкший ежедневно получать порцию никотина, просто перестаёт самостоятельно его вырабатывать. В норме это вещество создают гепатоциты, клетки печени. Но так как никотин отсутствует, снижается перистальтика кишечника. Безусловно, через некоторое время печень начнет снова вырабатывать никотин, и стул наладится, но пока организм привыкает к жизни без сигарет, нужно переждать этот момент;
  • неспособность курильщика расслабиться и психологически подготовиться к опорожнению кишечника без сигареты. Нарушение привычного ритуала приводит к полному сбою в рефлекторной цепи, которая запускает дефекацию;
  • изменение пищевых привычек в результате прекращения курения. Часто заядлые курильщики, пытаясь одолеть стресс, вызванный отсутствием заветной сигареты, начинают переедать, употребляя мучное и сладкое. Это приводит к нарушению пищеварения, и, как следствие, возможным запорам.

Помимо этих причин запор может быть просто совпадением, и его причина кроется совсем в другом. Но в любом случае нужно срочно предприять меры по решению этой проблемы.

В принципе, любая физическая активность: ходьба, бег, посещение спортзала, фитнеса, бассейна, использование фитбола и хулахупа – произведет замечательный эффект. Затрачивая ежедневно всего 40-60 минут на приятную прогулку, вы избавите свой организм от мучительных битв с запорами.

Если же какой бы то ни было спорт вам чужд, то заставьте себя хотя бы ежедневно делать утреннюю гимнастику. Это не отнимет много времени и сил, зато даст результат.

Дыхательная гимнастика также прекрасная альтернатива стандартным упражнениям, ведь она под силу даже неподготовленным физически людям. Глубоко вдыхаем, мысленно считаем до пяти, напрягая при этом все мышцы живота и промежности бедер.

Замираем в этом состоянии на 5 секунд, затем медленно выдыхаем и расслабляемся. Делаем перерыв и повторяем упражнение снова. Минут 15-20 таких упражнений вполне достаточно для активизации работы мышц кишечника.

Специалисты утверждают, что работа нашего желудка зависит от работы нервной системы. Когда человек бросает курить, он выбивается из привычного для него образа жизни. Никотиновый стресс влияет на работу многих органов, а самое главное — человек страдает психологически.

Ему становится сложно расслабиться без сигареты. В результате появляются долгосрочные проблемы с пищеварением.

Часто люди настолько привыкают к определенным процессам в жизни, что другой график действий надолго выбивает их из колеи.

Например, если мужчина привык утром выпить чашку коже и выкурить сигарету, после чего у него был по плану поход в туалет, то без сигареты ни кофе, ни туалета ему не нужно. В таких случаях рекомендуется посетить психолога, который поможет справиться с психологической зависимостью.

Еще одна причина запоров — потребление в огромном количестве вредной пищи. Когда человек испытывает стресс отказа от никотина, многие переживают его, держа в руке гамбургеры, чипсы или газированные напитки. Эти продукты пагубно влияют на работу кишечника и могут вызвать запор.

У человека появляться следующие симптомы затрудненной дефекации:

  • отсутствие или снижение аппетита;
  • нарастающая слабость;
  • сильная раздражительность;
  • повышенное образование газов;
  • метеоризм;
  • дисбактериоз;
  • отсутствие дефекации 3-4 дня;
  • стул твердый, сухой;
  • акт дефекации не приносит облегчения.

При длительной задержке отхождения каловых масс могут появиться боли в животе, что сопровождается чувством распирания.

Бросающий курить может наблюдать проблемы с пищеварительным трактом продолжительностью до 3 месяцев, в этот период рекомендуется принимать пробиотики для нормализации стула и восстановления микрофлоры кишечника.

Курящий мужчина

Необходимо пить много обычной чистой воды, особенно важно это утром натощак — начинать свой день со стакана очищенной воды, а в течение дня выпивать как можно больше различной жидкости (минимальное количество составляет из расчета 30 мл/кг массы тела).

Правильное и рациональное питание – необходимо обратить внимание на пищевой рацион, который должен включать:

  •  свежие овощи и фрукты, содержащие клетчатку для улучшения моторики кишечника;
  • каши (овсяная, гречневая) кроме рисовой;
  • овощные супы;
  • тушеные овощи;
  • отруби, цельнозерновой хлеб;
  • кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), в тоже время нельзя употреблять в большом количестве цельное молоко и твердые сыры;
  • зелень, салат из свеклы без соли с растительным маслом, сырая морковь или свежевыжатые соки (из моркови, сельдерея, яблок, свеклы, моркови, яблок);
  • сухофрукты (особенно курага и чернослив). 

Дробное питание (5-7 раз в сутки), небольшими порциями.

Исключить из рациона острые и жирные блюда, газированные напитки.

Активный и здоровый образ жизни — справиться с проблемами дефекации помогают занятия физкультурой  — специальные физические упражнения и пешие прогулки.

При отсутствии эффекта и невозможности устранить проблему запора питанием прибегают к приему слабительных средств (Лаксигал или Дюфалак), но важно помнить, что к этим средствам можно прибегать в последнюю очередь – они могут взять на себя все нарушенные функции вместо никотина, и кишечник не будет работать самостоятельно.

Поэтому важно применять комплексный подход к этой проблеме (правильное питание, здоровый образ жизни, питьевой режим и крайне редкое применение медикаментозных средств) – успешное решение нарушений пищеварения после прекращения курения.

Также одной из причин возникновения запора при отказе от курения является психологическая зависимость. Общеизвестно, что многие курильщики со стажем любят курить в туалете, а выкуривание сигареты при чтении газеты, сидя на унитазе, или в кабинете заседаний у них превращается в своеобразный ритуал, который приравнивается к утренней чашке кофе или другим привычкам у других людей.

Поэтому при наличии этих выработанных годами привычек и ритуалов – главной причиной развития запора  — психологическая и дополнительную помощь в данном случае бывшим курильщикам может  предоставить только специалист (психолог, психотерапевт).

Дополнительным фактором развития запора считается также нервная нагрузка на организм при отказе от курения. При этом создается «порочный круг» активирующий усугубление нарушений моторики желудка и кишечника.

Также нередко создается ситуация, когда отказ от курения совпадает или активирует развитие различных заболеваний желудочно-кишечного тракта и запоры являются симптомом этого патологического процесса, а не следствием отмены никотина.

Поэтому при отсутствии положительной динамики в устранении проблем с дефекацией в течение длительного периода (месяца и более), а также наблюдаются дополнительные тревожные  симптомы (похудание, боли в животе, повышение температуры, появление в кале примеси крови, гноя, слизи и изменение формы каловых масс) – нужно проконсультироваться со специалистом – гастроэнтерологом, особенно если есть наследственная предрасположенность заболеваниям пищеварительной системы.

Мужчина с сигаретой

Что делать если бросила курить и начались запоры? Не стоит сразу бежать в аптеку за слабительными средствами. Конечно, они помогут опорожнить кишечник, но справиться с проблемой – нет. Поэтому в первую очередь следует пересмотреть рацион и сбалансировать питьевой режим.

Быстрому выведению каловых масс из кишечника способствует клетчатка. Это растительное вещество, попадая в ЖКТ, выполняет ряд функций:

  • Если начались запоры после отказа от куренияпредупреждает образование патогенной микрофлоры в толстой кишке;
  • вытягивает из организма лишнюю воду;
  • увеличивает объем содержимое желудка;
  • ускоряет ферментацию;
  • провоцирует движение химуса.

Употребление продуктов, состоящих из большого количества клетчатки, поможет наладить опорожнение после отказа от курения. В рацион стоит включить:

  • пшеничные и овсяные отруби;
  • свежие или сушеные грибы;
  • орехи;
  • бобовые культуры;
  • хурму, персики, ананасы;
  • баклажаны, свеклу, морковь.

Для стабилизации работы кишечника важно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. К ним относятся белки, растительные жиры, сложная глюкоза. Эти элементы содержатся в:

  • мясе и рыбе нежирных сортов;
  • куриных и перепелиных яйцах;
  • кисломолочных продуктах;
  • оливковом масле;
  • ягодах и фруктах;
  • морепродуктах.

При борьбе с запорами придется отказаться от колбасных изделий, копченостей, сладостей и сдобы.

Водный баланс

Для нормального функционирования организму человеку необходимо поступление 1,5-2 литров очищенной воды в сутки.

Если не соблюдать водный баланс, клетки начинают испытывать трудности. Стенки кишечника восполняют нехватку жидкости из каловых масс. В такой ситуации они не могут полноценно проходить к выходу – возникает запор.

Воду следует пить сразу после пробуждения, она поможет запустить перистальтику кишечника и подготовить ЖКТ к процессу переваривания пищи.

При этом в течение дня можно употреблять только минеральную воду без газа. Крепкий кофе, чай и газированные напитки под запретом.

Народная медицина

Бросив курить, пейте больше воды

Конечно, лекарственные препараты могут устранить запоры при отказе от курения. Как бороться с трудностями опорожнения без приема медикаментов? Воспользоваться рецептами народной медицины:

  1. Сливовый отвар. В кастрюлю поместить 0, 5 кг плодов и залить 1 литром воды. Довести до кипения и проварить 15-20 минут. Отвар процедить и принимать в теплом виде по 200 мл 3-4 раза в день.
  2. Яично-цитрусовый напиток. Выжать сок из 1 лимона и 1 апельсина. Одно яйцо взбить в пену и смешать с выжимкой цитрусовых плодов. Употребить напиток в течение дня.
  3. Пшеничные отруби. Довести до кипения 200 мл молока и добавить в него 2 ст. л. отрубей. Емкость накрыть крышкой и укутать теплым полотенцем. Настаивать лекарство в течение 30-40 минут. Принимать утром перед едой по 100 г.
  4. Брусничная настойка. В банку объемом 1 литр всыпать 300 гр. вымытых ягод, залить их предварительно охлажденной кипяченой водой. Банку закрыть плотной капроновой крышкой и убрать в темное прохладное место. Через сутки можно употреблять настойку по 200 мл перед едой.

Ему становится сложно расслабиться без сигареты. В результате появляются долгосрочные проблемы с пищеварением.

Чего делать не стоит

Когда человек понимает, что его отказ от сигарет привел к запорам, первое что ему приходит в голову – снова начать курить. Но делать этого категорически нельзя. Ведь осознание вреда и желание иметь отменное здоровье победило тягу к никотину, а возвращение в начальную точку — это очень глупо и бессмысленно.

К тому же, организм уже запустил процесс очищения, и его повторное отравление грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Лечебная физкультура от запоров

Восстановить тонус мышц прямой кишки помогут незамысловатый комплекс упражнений. Называются они «упражнения Кегеля для мышц сфинктера». Все, что вам нужно, это периодически сжимать и разжимать те самые мышцы.

Воздействие никотина на кишечник курильщика

Поступая в  легкие, никотин за 7 секунд проникает во все уголки нашего организма вместе с кровью. Его влияние на работу кишечника сводится к двум основным моментам:

  • повышает перистальтику;
  • благоприятствует расслаблению сфинктеров.

И первый, и второй пункты способствуют более легкому опорожнению кишечника. Именно поэтому запоры практически не знакомы курящему человеку. Но как только поступление табачного дыма в организм прекращается, ситуация резко меняется.

Кроме того, курение оказывает сильное психологическое влияние на способность полноценно сходить в туалет. Очень часто люди курят либо до посещения отхожего места, либо вообще берут сигарету с собой. Именно поэтому организм воспринимает курение, как подготовку к дефекации, своеобразный ритуал.

В медицинской литературе даже описан случай, когда курильщик, соблюдающий пост, не мог опорожниться без сигареты и был вынужден брать в руки карандаш, имитируя его курение при дефекации. Это было единственным, что ему помогало в тот период.

Ревень от запоров. Один кусок корня ревеня залейте стаканом кипятка, заварите и пейте вместо чая.

Слабительная смесь.  1:1:1/2 изюма, чернослива и сены прокрутите с помощью мясорубки, влейте в смесь порцию подсолнечного масла и перемешайте. Съедайте по 1 чайной ложке перед сном, запивая водой.

Курага. После каждого приема пищи в качестве десерта кушайте 5 шт кураги. Это способствует нормализации стула.

Почки черной смородины. Возьмите пол-литра вина, добавьте в него полстакана почек черной смородины. Настаивайте 14 дней в темном прохладном месте, ежедневно взбалтывая, и пейте по 2 столовые ложки перед каждым приемом пищи и сном.

Картофельный сок.  100 мл свежеприготовленного сока клубней картофеля выпивать за 30 минут до еды в течение 14 дней.

Корень одуванчика. 40 грамм корней одуванчика мелко нарезать, всыпать в стакан воды, закипятить, томить на слабом огне 20 минут и затем охладить. Принимать по 50 мл перед каждой трапезой.

Луковый сок. Луковицу натереть на мелкой терке и отжать через марлю сок. Принимать перед каждым приемом пищи по 5 мл на протяжении 3 недель.

Если вы воспользовались всеми вышеизложенными советами, но запоры упорно преследуют вас, то у вас не остается другого выхода, кроме как воспользоваться лекарственными препаратами. Конечно же, нежелательно применять клизмы и сильнодействующие слабительные, чтобы организм не привык к такой помощи и не перестал совсем самостоятельно работать.

Лучше всего принимать самые натуральные и мягкие слабительные средства, и то в крайних случаях, если стул отсутствует уже более 3 суток. Можно остановиться на глицериновых свечах, микроклизме “Микролакс” либо же слабительном средстве на основе сиропа лактулозы, например “Дюфалак”, “Нормазе”, “Портолак”.

Начаться сбои опорожнения у бросивших курить могут и по чисто психологическим причинам, среди которых – отказ от привычного уклада жизни, где курение сигарет занимало достаточно много времени и превратилось в своеобразный ритуал.

Тот, кто привык курить много и выкуривать приличное количество сигарет, и делать это в комфортных для себя условиях, отказ от столь привычного занятия приводит к физическим и «душевным» неудобствам. Лишившись одновременно стимулятора (сигареты) и такой любимой привычки, ощущаешь своеобразный стресс, который частенько с усердием «заедается». Как результат, возникает сбой нормального пищеварения, и как следствие – нарушение дефекации.

Даже небольшое снижение дозы никотина, которое бывает при уменьшении количества выкуренных сигарет, может вызвать снижение перистальтики кишечника и привести к запору. Проявляется он уменьшением регулярности и полноты дефекации и возникновением характерных симптомов, среди которых:

  1. Вздутие и тяжесть в животе.
  2. Ощущение неполной дефекации.
  3. Затруднения сходить в туалет по большому.
  4. Раздражительность и головные боли.

Для того чтобы понять, почему начались трудности с опорожнением, необходимо уяснить роль никотина на организм. При курении этот алкалоид стабильно присутствовал в нем и держал достаточный тонус гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, содержимое которого активно продвигалось к выходу.

Этим и объясняется тот момент, что курильщики, как правило, не имеют проблем со стулом. После прекращения или уменьшения поступления никотина стимуляция гладкомышечных волокон пищеварительного тракта существенно снижается, и бросивший курить получает трудности сходить в туалет по большому.

Не стоит преуменьшать значимость этой проблемы. Если больше 4 дней вы не можете сходить в туалет, проблему нужно срочно решать, иначе ситуация усугубится и приведет к серьезным осложнениям, таким как:

  1. Непроходимость кишечника, заворот кишок. Кал, который не выводится природным путем, скапливаясь в толстой кишке, снижает защитные функции кишечника, утолщает кишку и может стать причиной полного исчезновения тонуса мышц. Часто кал приносит проблемы, которые можно решить только на операционном столе.
  2. Колит и энтерит. Каловые массы содержат бактерии, которые раздражают стенки кишечника и постоянно его инфицируют. Потом эти заболевания нужно долго лечить достаточно дорогими лекарственными препаратами.
  3. Язва. Это серьезное заболевание, которое навсегда изменит жизнь человека, привяжет его к приему лекарств и соблюдению строгого режима. Может даже дойти до операции.
  4. Рак желудочно-кишечного тракта может случиться на фоне запоров у пожилых людей, в организме которых часто полностью нарушена работа пищеварительного тракта.
  5. Отравление организма токсинами, которые попадают в кровеносную систему из скопившихся в толстой кишке каловых масс. В результат наступает интоксикация всех жизненно важных органов. Нарушается их работа, и могут появиться другие заболевания. Человек при этом чувствует сильную слабость, тошноту.

Безусловно, если проблемы со стулом носят длительный характер, желательно сразу обратиться к гастроэнтерологу, который назначит курс терапии и поможет восстановить работу желудка.

Курение, особенно на голодный желудок обладает способностью вызывать стул. Данное действие обусловлено чувствительностью слизистой оболочки кишечника к никотину, он усиливает ее перистальтику, тем самым улучшает выведение каловых масс.

Никотин воздействует на нервные рецепторы толстой кишки, ослабляя тонус ее сфинктеров, поэтому опорожнение кишечника не затруднено. Смолы, которые находятся в сигарете, вызывают привыкание пищеварительной системы, и она становится ленивой.

Побороть запор могут специальные упражнения

Различают три основных периода, по которым оценивают влияние никотина на кишечник:

  1. Незначительное, слабовыраженное сокращение стенок тонкого кишечника.
  2. Сильная перистальтика с последующим периодом отдыха.
  3. Усиленные перистальтические движения кишечных петель, которые впоследствии становятся слабыми.

Прекращение поступления в организм никотина провоцирует нарушения процессов, стимулирующих перистальтику, что приводит к продолжительному запору.

Запор при отказе от курения провоцирует следующие изменения в желудочно-кишечной системе:

  • уменьшается кишечная моторика;
  • расстройство процессов пищеварения;
  • толстая кишка чрезмерно поглощает жидкость;
  • снижение волнообразных движений стенок кишечника;
  • длительное пребывание химуса.

Дополнительные факторы, вызывающие запор после отказа от курения:

  1. Стрессовые ситуации (сбои в работе нервной системы при отказе от курения негативно действуют на процесс переваривания).
  2. Психологическая зависимость (чувство дискомфорта во время акта дефекации, когда человек не может расслабиться и покурить).
  3. Повышенное потребление сладостей (употребление в большом количестве вредных продуктов, чтобы «заесть» тягу к никотину, приводит к засорению пищеварительного тракта).

Простые техники самомассажа при запоре

Если у вас начались запоры и вы хотите как можно более комплексно бороться с этой проблемой, овладейте двумя приемами самомассажа.

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность, сделать максимальный выдох и задержать дыхание. Обеими руками, всей поверхностью ладоней, совершите 10 нажатий на живот, вдохните, подождите 10 секунд и повторите процедуру. Всего нужно 5 повторений.

Проснувшись, обмотайте влажным полотенцем свою ладонь. Расположите правую руку на правой стороне живота, немного надавите и совершайте движения снизу 10-15 раз. Повторите манипуляцию левой рукой на соответствующей половине живота.

Совершая ежедневно эти упражнения в утреннее время, вы заметно облегчите процесс дефекации для своего организма.

Причины появления запора при отказе от курения

Запоры любого происхождения, а также возникшие после бросания курения, игнорировать не стоит. Пускание проблемы на самотек может привести к серьезным последствиям. Среди опасных моментов, которые могут развиться при нарушении дефекации после того как заядлый курильщик перестал вдруг курить, отметим:

  • Отравление (интоксикация организма). Токсины фекалий, долго находящиеся в кишечнике, начинают обратно всасываться в кровь и отравлять организм. Этим объясняется появление характерных симптомов интоксикации: головной боли, раздражительности и плохого самочувствия.
  • Заболевания не воспалительного происхождения. Атония (снижение перистальтики), кишечная непроходимость, образование каловых камней.
  • Воспалительные заболевания (энтероколит, язвенное поражение слизистой оболочки).
  • Появление злокачественных новообразований (кишечные полипы и опухоли).

Процесс перестройки организма у бросившего курить занимает довольно много времени, поэтому необходимо запастись терпением и, самое главное, не сорваться и не закурить. Сделать это непросто, потому что обмен веществ не так быстро приходит в норму.

Психологическая зависимость или физиологические процессы

Во время запора у человека снижается тонус гладкой мускулатуры, а это в случае с курильщиками происходит вследствие отказа от никотина. Дело в том, что никотин влияет на желудочно-кишечный тракт курильщика, ослабляя тонус сфинктеров, и нормализирует работу кишечника.

А когда человек «завязывает», никотин не попадает в кровь, и у кишечника происходит сбой в работе, который может проявляться такими симптомами:

  • отсутствие аппетита;
  • набор лишнего веса;
  • слабость;
  • приступы раздражительности;
  • проблемы с опорожнением кишечника;
  • отсутствие возможности провести до конца акт дефекации;
  • запор свыше трех дней.

Все эти моменты говорят о том, что в организме началась работа по отказу от никотина. Однако это только физиологический аспект этой проблемы.

На самом деле человек в состоянии пережить проблему со стулом в течение недели после отказа от сигарет. Если она не проходит, то, скорее всего, к физиологическим причинам здесь добавляются еще и психологические.

Больше фруктов, воды и спорта!

Специалисты утверждают, что при наличии хорошей силы воли соблюдать правильный режим питания для человека, бросающего курить, не сложно.

Если запоры на фоне отказа от сигарет только начались, то справиться с ними можно и самостоятельно.

Для этого следует придерживаться основных правил:

  1. Обязательно один раз в день употреблять горячую жидкую пищу — суп или борщ.
  2. На первое время отказаться от мучного, жирного и сладкого.
  3. Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты и овощи, отруби, черный хлеб.
  4. Обязательно контролировать водный баланс в организме, для чего необходимо выпивать 2 л чистой воды в сутки, не считая соков, кофе и т. д.
  5. Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком. Физические нагрузки прекрасно работают на благо всего организма, в том числе улучшают обменные процессы.
  6. Оградить себя от стрессовых ситуаций хотя бы на первый месяц отказа от курения: организм будет испытывать ежедневный стресс, не нужно усугублять процессы. Если есть возможность, можно даже взять отпуск на работе.
  7. При необходимости (когда стула нет в течение 2 и более дней) пользоваться слабительными средствами, не давая калу скапливаться. Это могут быть свечи или специальные сиропы.

Если вы выполняете все эти рекомендации, но проблема не решается, обратитесь к специалисту. Главное, ни в коем случае не курите! Не стоит решать одну проблему за счет создания другой. Помните: здоровый кишечник обязан работать без любой стимуляции, в том числе никотиновой.

Запор при бросании курить достаточно распространенная проблема, с которой сталкивается человек в попытках отказаться от никотина. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта у курильщика проявляется в виде стойкого запора, он может наблюдаться на протяжении всего периода избавления от вредной привычки.

Если вы выполняете все эти рекомендации, но проблема не решается, обратитесь к специалисту. Главное, ни в коем случае не курите! Не стоит решать одну проблему за счет создания другой. Помните: здоровый кишечник обязан работать без любой стимуляции, в том числе никотиновой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector