Как заставить себя бросить курить. Психология зависимости

Чем помочь, чтобы человек бросил курить

Курильщиками обычно становятся в молодые годы. В юности сигарета – это универсальное средство для налаживания контактов. Покурить в коллективе – способ познакомиться, стать своим в новой компании.

В детстве курение становится вариантом показать свою взрослость, продемонстрировать независимость. Иногда это может быть простое любопытство. Часто причиной курения являются примеры окружающих взрослых людей. Если родители курят, то ребенок тоже рискует стать никотинозависимым.

Взрослые начинают увлекаться табаком не часто. Обычно для этого нужна психологическая травма и сложившиеся убеждения о том, что сигарета в таких случаях выручает.

Причина, по которой человек взял в руки сигаретную пачку, давно уже в прошлом. Остались только привычка и никотиновая зависимость. Расстаться с ними не сложно. Нужно лишь настроить себя на отказ от курения и осознать, что сигареты сейчас не приносят никакой пользы.

  • Чем помочь в отказе от куренияЗная, как заставить бросить курить самого себя или близкого человека, можно оказать существенную помощь в отказе от сигарет. У зависимого человека нужно вызвать желание бросит курить любыми способами и средствами, доступными вам, но без упреков, укоров и нравоучений. Необходимо донести до курильщика, что эта вредоносная зависимость далеко не самое главное в его жизни и судьбе. Без сигареты люди становятся свободными, могут делать, что хотят и когда пожелают, а не вытягивать время от перекура к перекуру!
  • Вызвав естественное желание и потребность отказа от сигарет, можно начинать терпеливо и упорно действовать дальше, поддерживая, соучаствуя и всячески помогая бросившему курить. Можно вместе заняться чем-нибудь интересным и увлекательным, чтобы времени на сигареты и мысли о них не оставалось. Например, спорт приносит людям много пользы, а тяга к табаку вытесняется сама собой за ненадобностью. Ваша помощь бросить курить станет огромным вкладом в светлое и счастливое будущее. Каждому бывшему курильщику просто необходим рядом человек, который вдохновляет и верит в него, только тогда будет смысл и результат!

Бросив курить, нужно постараться довести начатое дело до победного конца и никогда не возвращаться к этой отвратительной привычке! Пусть хорошее и уважительное отношение к себе станет вашей новой привычкой, вместе с яркими увлечениями, захватывающими эмоциями, интересными делами и людьми!

Можно ли заставить бросить курить?

Ответ на данный вопрос будет индивидуальным и обширным. В первую очередь необходимо осознать все отрицательные последствия этой привычки, понять, что они не являются выдумками врачей, а несут реальную угрозу здоровью — не только Вашему, но и Ваших близких. Этот совет поможет тем, кто не знает, как захотеть бросить курить.

Первое, что необходимо сделать – это дать чётко и недвусмысленно понять, какой дискомфорт доставляем там курение. Можно приводить различные аргументы, которые будут казаться вам наиболее убедительными.

Например, стоит напомнить, что даже пассивное курение может стать причиной развития онкологических заболеваний, а вам совсем не хотелось бы «пойти на дно» вместе с ним. Укажите на то, как сильно табачный дым пропитывает различные вещи, находящиеся дома.

Каждый, кому удалось преодолеть никотиновую зависимость, имел для этого тот или иной мотив. Для полного отказа от сигарет необходимо найти собственный весомый повод. Наиболее распространёнными мотиваторами, помогающими бросить курить, являются:

  • экономия финансов;
  • желание улучшить внешний вид и состояние здоровья;
  • просьба близких;
  • повышение самооценки и общественного статуса.

Обратите внимание на других курящих: они курят, не задумываясь о том, что делают, на автомате

Для большинства курильщиков отказ от сигарет представляет собой огромную психологическую потерю. А как иначе? Раньше были бесконечные перекуры на работе, размышления с сигаретой в зубах, задушевные разговоры с дымком и так далее, а теперь всего этого нет!

К курильщику не надо относиться, как к больному, просто надо дать ему понять, что жизнь без вонючих сигарет гораздо лучше, чем с ними. К тому же эта пагубная привычка отрицательно влияет на здоровье его собственных детей и окружающих людей, заставляя их пассивно питаться табачным ядом.

Демотиваторы о вреде курения

Курильщик, оставшись без привычной дозы никотина, первое время испытывает неприятные ощущения. Усиливается кашель, появляется раздражительность, нервозность, возможна депрессия. Со временем все это проходят, но пережить этот период, не вернувшись к курению, получается не у всех. Поэтому так важен первоначальный настрой на полный отказ от никотина.

Для начала нужно перечислить все положительные и отрицательные последствия расставания с табаком. Курильщик должен хорошо понимать, как изменится его жизнь после избавления от зависимости.

Важно!

Отказ от никотина поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Главное для любителя табака – настроение на позитивные перемены в будущем.

Для того чтобы помочь близкому человеку бросить курить, необходимо подготовиться к преодолению его возражений и уметь объяснить свою настойчивость неопровержимыми научными фактами.

Как заставить родителей бросить курить? Сформулируйте факты, ради которых им следует это сделать:

  • польза собственному здоровью. Клинически доказано, что табачный дым содержит комплекс канцерогенов, вызывающих такие заболевания, как рак легких, полости рта, желудка и носоглотки. Он также вредит работе сердечно-сосудистой системы, достаточно часто становясь ключевой причиной инвалидности или смерти в результате инфаркта или инсульта;
  • сохранение здоровья окружающих – родственников и друзей. Доказано, что регулярное пассивное курение способствует развитию аллергии и болезней дыхательных путей (таких как бронхиальная астма);
  • экономия финансовых средств. Если Вы пытаетесь помочь близким людям избавиться от этой вредной привычки или пытаетесь сами бросить курить, достаточно подсчитать, какое количество денежных средств тратится впустую на бесполезный товар;
  • улучшение состояния кожи, зубов, ногтей, волос и внешнего вида в целом. Организм вынужден тратить дополнительные усилия на собственное восстановление из-за разрушающего действия смол и никотина. Таким образом, возникает дефицит внутренних ресурсов, что приводит к раннему старению. Доказано, что курение сокращает биологическую молодость в среднем на 10 лет;
  • уменьшение риска поражения гипофиза — участка головного мозга, отвечающего за репродуктивную функцию, рост и обмен веществ человеческого организма;
  • экономия времени. Полезно подсчитать, сколько времени могло быть потрачено на полезные и интересные занятия.

Как заставить своего друга бросить курить? Действенным фактором для отказа от курения является приобщение к здоровому образу жизни. В отдельных случаях может помочь предложение отказаться от сигарет на спор.

Доказано, что бросить курить принудительно невозможно. Для того чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет, необходима собственная мотивация. Как же убедить человека бросить курить? Лучшие материалы по теме собраны в книге Аллена Карра.

Книга «Лёгкий способ бросить курить» помогает раз и навсегда преодолеть собственные сомнения и страхи, связанные с отказом от табака. Изложенная в ней методика не требует заменителей сигарет и никаких других дополнительных трат.

По статистике 95 % людей, прочитавших книгу Карра, избавились от никотиновой зависимости и теперь наслаждаются жизнью и свободой от табака. «Лёгкий способ бросить курить» бесплатно доступен для скачивания онлайн в круглосуточном режиме на нашем сайте.

Способы преодоления зависимости

.», то просто попросите прощения за свою «ошибку» и больше не вспоминайте об этому меня вырвалось — если закуришь, я с тобой разведусь — это была моя ошибкаы. Хотите помочь – помогайте, а не пугайте. Не можете ничего изменить – принимайте, как есть – это все наша жизнь.

Хотите развестись – разводитесь, не хотите – не разводитесь, но не нужно делать развод (как и что бы то ни было другое) средством манипуляции. Решите для себя, чего бы вам по-настоящему хотелось и что вам на самом деле требуется, что вы можете изменить, а с чем должны смириться, и из этого исходите.

Позвольте и другому человеку жить так, как он может жить, как способен, насколько ему хватает собственных осознанности, ответственности и решимости. И если его способ жизни вас никак не устраивает, то лучше, и правда, уходите — это ваше (в том числе и моральное) право — так хотя бы будет честнее.

Помощь бросить курить

Способов навсегда отказаться от табака очень много – от никотинового пластыря до гипноза и консультации психотерапевта. Нужно только понять, что сигареты больше не нужны, от них нет никакой пользы. Приняв решение побороть никотиновую зависимость, можно прибегнуть к медикаментозной помощи, пообщаться с психологом, воспользоваться советами народной медицины.

Один из самых известных методов помощи курящим изложен в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». В своей работе писатель подробно анализирует психологию курильщика, рассказывает как нужно настраиваться на отказ от никотина, помогает понять причины зависимости.

Народная медицина предлагает множество оригинальных способов помощи при табачной зависимости:

  • Овсяной отвар – столовую ложку овса заваривают в двух стаканах воды. Пьют в течение дня. Через две недели пропадает тяга к табаку;
  • Эвкалиптовые листья заваривают в двух стаканах кипятка. Пьют настой по 100 мл в течение месяца;
  • Сок лопуха, разведенный в равной пропорции с водой, уменьшает тягу к курению;
  • Помогает избавиться от привычки к табаку имбирь. Настой этого корня с медом и лимонным соком пьют три раза в день.

Преодолевать никотиновую зависимость можно путем формирования отвращения к табаку. Для этого при желании закурить полощут рот настойками, вызывающими рвотный рефлекс.  К таким растениям относятся корень змеевика или аир. При регулярном применении средства воспоминание о сигаретах вызывает мгновенную тошноту.

Чтобы помочь своему супругу избавиться от табачной зависимости, предпочтительней пользоваться приемами положительной мотивации. Заставлять кого-либо бросить курение – малоэффективное занятие, оно приведет к конфликтам в семье и не даст никакого результата.

Убеждать курящего расстаться с привычкой нужно путем поощрений. Хвалить супруга за каждое небольшое достижение, почаще говорить, что у него все получится. Такой метод гораздо эффективнее.

Чтобы убедить женщину отказаться от сигарет, следует больше внимания уделять влиянию курения на внешность и на состояние здоровья. Информация о преждевременном старении любителей табака поможет даме принять правильное решение.

Забота о детях занимает огромное место в жизни женщины. Если рассказать ей, как курение матери неблагоприятно влияет на детское здоровье, то супруге отказаться от никотина будет намного легче. Можно также обратить внимание на неприятный запах табака, на большие денежные расходы, связанные с курением.

Совместные увлечения, проведение свободного времени вместе с женой помогут избежать срывов. Избавляться от табачной зависимости женщине намного легче при поддержке близкого человека.

Психология избавления от вредной зависимости проста – нужно, чтобы курильщик выразил желание на изменения в своей жизни, подобрал правильную мотивацию, аргументировал для себя причины отказа от табака и определил цели, которые он планирует достигнуть. Тогда бросить курить будет совсем не трудно.

Важно!

 Первые недели отказа от табака самые тяжелые. В этот период желательно не употреблять спиртные напитки. Алкоголь ослабляет самоконтроль, небольшая его доза приведет к срыву и возврату табачной зависимости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock detector